اعتنِ بلغتك: نظّفها!
اعتنِ بلغتك: نظّفها!
تنظيف الأسنان هو إجراء يومي يساعد في الحفاظ على نظافة الفم والأسنان. ومع ذلك، فإن التنظيف الشامل لا يتعلق فقط بالأسنان نفسها، بل يشمل الفم بالكامل وخاصة اللسان. ومع ذلك، غالبًا ما يتم تجاهل اللسان أثناء التنظيف، وهذا خطأ. إليك كيفية العناية بلسانك بلطف.
"تندرج هذه المقالة ضمن موضوع أوسع وهو نظافة الفم. لدينا مقال يتناول هذا الموضوع بشكل شامل: نظافة الفم"
اللغة
اللغة هي واحدة من أكثر أعضائنا فائدة وبالتالي من الأكثر أهمية لأنها تتيح لنا البلع، والتحدث، والتذوق، ومضغ الطعام. في الواقع، هذه القطعة الصغيرة من اللحم الطويلة والمتنقلة التي تحتضنها أفواهنا مليئة بالأنسجة العصبية وخاصةً بالحليمات التي تتيح لنا التمييز بين طعم الأطعمة المختلفة التي نتناولها (مالح، حلو، حامض، مر أو أومامي). جميع هذه المهام، وخاصة تلك المتعلقة بالتغذية، تجعلها تتواصل مع عدد كبير من البكتيريا التي تلتصق بها كما تلتصق بالأسنان. الحقيقة هي أن هذه البكتيريا المتبقية يمكن أن تكون سببًا في تسوس الأسنان وقد تكون من بين الأسباب المسؤولة عن رائحة الفم الكريهة.
رائحة الفم الكريهة
رائحة الفم الكريهة، المعروفة أيضًا باسم "الهاليتوز" بمصطلح أكثر علمية، تنشأ في معظم الحالات من تراكم الرواسب البكتيرية الموجودة على الأسنان واللثة واللسان، والتي يمكن أن تسببها عدة عوامل مثل التدخين، التوتر، وخاصة النظام الغذائي. تؤدي هذه العوامل إلى تكوين غشاء لسان مكون من بكتيريا تتعرض للتفكك وتنتج أجسامًا كبريتية متطايرة وذات رائحة كريهة. يسمح تنظيف الفم بالكامل، وخاصة اللسان، بالتخلص منها.
تنظيف الأسنان بالفرشاة
يجب أن يكون التنظيف لطيفًا لتجنب حدوث إصابات دقيقة قد تظهر على اللسان، بالإضافة إلى الألم الذي قد يتبع ذلك. لذا، يُفضل استخدام فرش الأسنان ذات الرأس الناعم التي ستسمح بتنظيف اللثة واللسان دون إيذائهما. بمجرد أن تمسك بفرشتك، تأكد من إبقاء لسانك ثابتًا قدر الإمكان وقم بحركة من الخلف إلى الأمام لطرد البكتيريا. يجب أن يتم هذا الحركة على ثلثي اللسان، حيث أن الثلث الأخير حساس جدًا لأنه قريب من الحلق وقد يؤدي إلى ردود فعل بلع غير مريحة. كرر العملية لمدة دقيقة تقريبًا، حتى يصبح الجزء المرئي من اللسان ورديًا أو حتى يتم حل مشكلة رائحة الفم الكريهة. من الممكن نقع رأس فرشاة الأسنان في محلول مطهر أو بيكربونات لتعزيز تأثير التنظيف المضاد للبكتيريا. ومع ذلك، احرص على عدم الإفراط في استخدام هذه الخيار لأنك قد تتسبب في إتلاف براعم التذوق وبالتالي التأثير على فعاليتها (تقليل القدرات الذوقية). أخيرًا، لا تنسَ أن لثتك، وسقف فمك، وداخل خديك هي مناطق تحتوي أيضًا على بكتيريا. يمكنك بالتالي تنظيفها بلطف وبانتظام، ويمكن أن يأتي استخدام غسول الفم ليكمل تنظيفك المثالي. ستساعدك هذه الممارسات في مكافحة رائحة الفم الكريهة وكذلك التسوس وأمراض اللثة من أجل فم نظيف وصحي تمامًا.
كاليكو هي علامة تجارية فرنسية تنتج منتجات يومية صديقة للبيئة.
لدينا بالطبع عدة مقالات تتناول هذا الموضوع بمزيد من التفصيل :
أهمية تنظيف الأسنان مرتين في اليوم
كم من الوقت يجب أن يستغرق تنظيف الأسنان؟
لقد كتبنا أيضًا مقالًا حول كيفية تجنب نزيف اللثة هنا: نزيف اللثة
مقالنا المحدد حول فوائد الخيط السني هنا: الخيط السني
لقد كتبنا مقالًا عن كيفية صنع غسول الفم الخاص بك: صنع غسول الفم الخاص بك
إذا كان هذا الموضوع يهمك، اكتشف مقالاتنا الأكثر تخصصًا:
- ال الفلور
- الـ 10 أطعمة يجب تجنبها لصحة أسنانك
- ال التكلس
- 'نصائح ضد الأسنان السوداء أو الصفراء'
- ال اللعاب الحمضي وكيفية تجنبه
- نصائح للحصول على أسنان جميلة
- 'نصائح للحصول على ابتسامة جميلة'
- نظافة الأسنان بدون نفايات