10 fødevarer, du skal begrænse for dine tænders sundhed!
10 fødevarer du skal undgå for dine tænder!
Man kan aldrig gentage det nok hos Caliquo: det at børste tænder regelmæssigt og efter hvert måltid er essentielt for at holde tænderne sunde og have det smukkeste smil. Men vores mund- og tandhelse afhænger også af vores kost. Nogle fødevarer, som man måske ikke ville mistænke, kan være skadelige for tænderne. Her er en liste (ikke udtømmende)!
Denne artikel indgår i et mere overordnet tema, som er tandhygiejne. Vi har en artikel, der behandler dette emne på en overordnet måde: tandhygiejne
- Sodavandet
Sodavand, selv uden sukker, er en ægte fjende for dine tænder. Dets syreindhold, der er tæt på citronjuice, kan have en meget skadelig effekt. For at undgå at drikken er i kontakt med emaljen på dine tænder for længe, så tøv ikke med at drikke den med et sugerør. Og især, bør du aldrig børste tænder inden for den næste time, da det kan skade emaljen endnu mere.
- Kaffen
Sammen med koffein bliver sukkeret, som vi tilsætter kaffen, en ægte angriber på tandemaljen, da dets syreindhold forstærkes af koffeinen. Derudover kan de farvede pigmenter i kaffen misfarve tænderne. Så for at undgå at misfarve dine smukke hvide tænder, så tøv ikke med at drikke vand lige efter din kaffe og børste tænderne mindst 30 minutter efter.
- Te
Selvom te har mange fordele, indeholder det mange tanniner (på samme måde som kaffe eller vin), et stof der har tendens til at efterlade et aflejringer på tænderne. Det indeholder også fluor, som, hvis det indtages i store mængder, kan påvirke tandens sundhed. Tøv ikke med at prioritere grønne og sorte teer.
- Citrusjuice
I modsætning til hvad man kunne tro, er citrusjuicer meget rige på sukker (især dem baseret på koncentreret juice) og kan derfor skade tænderne. Når du drikker en juice, er det ideelt at drikke den med et sugerør for at begrænse dens kontakt med tænderne.
- Tørrede frugter
Mens de fleste friske frugter er gavnlige for vores mund- og tandhelse, anbefales tørrede frugter ikke: selvom de er fremragende som appetitdæmpere, indeholder deres fibre meget fine sukkerpartikler, ligesom dem der findes i tyggevitaminer og slik. For ikke at glemme, at de har en tendens til at klæbe til tænderne og dermed fremme dannelsen af huller.
- Hvidvin
Hvidvins syre har en korrosiv effekt på tandemaljen og øger risikoen for karies. En nylig amerikansk undersøgelse har desuden vist, at hvidvin fremmer farvefastheden af andre drikkevarer, der indtages lige efter. Det er derfor stærkt frarådet at drikke tomatjuice eller kaffe lige efter et glas hvidvin, især hvis du allerede har beskadiget tandemalje!
- Rødvin
Både syrlig og rig på tanniner, er rødvinen godt kendt for at farve tænderne. Denne effekt varierer dog meget fra person til person.
- Chips og snacks
Ikke kun er chips og snacks rige på fedt og salt, de er også rige på sukker. Ved kontakt med de bakterier, der er til stede i din mund, omdannes dette sukker til syre, som angriber og demineraliserer tandemaljen. Snacks ja, men med måde!
- Stivelsesholdige fødevarer
Stivelsesholdige fødevarer spiller en rolle i dannelsen af karies. Når stivelsen i de stivelsesholdige fødevarer blandes med amylase (et enzym i spyt), øges den orale syre og ætser emaljen.
- Le pop-corn
Popcorn indeholder ofte kerner, der ikke er sprunget, og som derfor kan skade tænderne samt andre fyldninger og kroner. Skal indtages med forsigtighed.
Som I sikkert har forstået, er der visse fødevarer og drikkevarer, der skal indtages med måde for at holde tænderne sunde, især hvis I allerede har beskadiget tandemalje.
Vi har selvfølgelig flere artikler, der behandler dette emne mere detaljeret:
Vigtigheden af at børste tænder to gange om dagen
Hvor længe skal tandbørstning vare?
Hvordan man vedligeholder sin tandbørste
Hvordan man børster tænderne ordentligt
Vi har også skrevet en artikel om, hvordan man undgår blødende tandkød lige her: blødende tandkød
Vores specifikke artikel om fordelene ved tandtråd lige her: tandtråd
Vi har skrevet en artikel om, hvordan man laver sin egen mundskyl: lave sin mundskyl
Hvis dette emne interesserer dig, kan du finde vores mere specifikke artikler: