Pas på den sure spyt
Beskyt dig mod den sure spyt
Vi har alle 3 par spytkirtler, der i gennemsnit udskiller 1,5 liter spyt dagligt, og dette er essentielt for vores gode tandhelse (tænder, tandkød og slimhinder). Det spyt, som vores krop producerer, kan være surt, alkalisk eller neutralt i forhold til sin pH-balance. I tilfælde af surt spyt kan man lide af flere problemer som karies, tandsten, dårlig ånde, mundtørhed…
Denne artikel indgår i et mere overordnet tema, som er tandhygiejne. Vi har en artikel, der behandler dette emne på en overordnet måde: tandhygiejne
Årsagerne til sur spyt
Spyt er essentielt for tygning, for fordøjelse og for synkning. Den syrerige spyt kan skyldes gastroøsofageal refluks, som er en svaghed i den nedre esophageal sphincter, der forhindrer mavesyren i at stige op. Det giver en fornemmelse af syre i munden og i halsen. Faktorer, der fremmer syreindholdet i munden, er tobaksrygning, kaffe, overvægt, en alt for krydret og fedtrig kost samt stress. Denne syre i munden kan føre til forskellige mundproblemer. Faktisk har spyt til opgave at fjerne bakterier i munden, og ved gentagne tilfælde af gastrisk refluks angriber syren tænderne, især emaljen, det hårde lag, der dækker dem. Det er et calciumphosphatmineral, der bliver blødere ved kontakt med syre. Således kan det forårsage erosion eller demineralisering af emaljen, hvilket gør dem mere følsomme over for angreb. Dette tab af emalje er det første skridt mod karies.
Vores råd til at genoprette spytets surhedsgrad
Du kan opdage vores genopladelige tandbørster, der er fremstillet i Frankrig, lige her:
Det er muligt at kende niveauet af syreindholdet i spyt ved at teste pH-balancen i munden. For dette skal man bruge en pH-strimmel, som kan købes i apoteker. Graden af syreindholdet i spyt angives på en numerisk skala. Hvis pH-niveauet er mindre end 7,0, så er det surt spyt. For at reducere det er det nødvendigt at spise fødevarer, der er rige på alkalin, såsom frugter, grøntsager og bær. Du kan også spise mandler, mellem 6 og 10 om dagen for at sænke syreniveauet, hvis det er meget højt. Tænk også på at tage en kur med naturlige mineraler som magnesium og calcium. For at opretholde en sund pH-balance, skal du også øge dit indtag af fødevarer, der er rige på kalium. Du finder dem i kartofler, tomater og bananer. Fødevarer, der påvirker pH-balancen, er æg, kød og nogle mejeriprodukter, da de er meget sure. Så spis dem med måde. Undgå også drikkevarer og fødevarer, der er rige på sukker.
Den syrerige spyt kan behandles med en upåklagelig tandhygiejne, da pH-værdien i munden bliver sur efter måltidet. Du bør børste dine tænder med din miljøvenlige Caliquo tandbørste mindst 2 gange om dagen i mindst 2 minutter. Husk også at bruge tandtråd hver aften og regelmæssigt lave en mundskylning.
Caliquo er en fransk kæde, der producerer økologiske hverdagsartikler.
Vi har selvfølgelig flere artikler, der behandler dette emne mere detaljeret:
Vigtigheden af at børste tænder to gange om dagen
Hvor længe skal tandbørstning vare?
Hvordan man vedligeholder sin tandbørste
Hvordan man børster tænderne ordentligt
Vi har også skrevet en artikel om, hvordan man undgår blødende tandkød lige her: blødende tandkød
Vores specifikke artikel om fordelene ved tandtråd lige her: tandtråd
Vi har skrevet en artikel om, hvordan man laver sin egen mundskyl: lave sin mundskyl
Hvis dette emne interesserer dig, kan du finde vores mere specifikke artikler: