Pas på dit sprog: børst det!

Børstning af tænderne er en daglig handling, der hjælper med at opretholde en sund mundhygiejne. Ikke desto mindre handler en grundig børstning ikke kun om tænderne selv, men om hele munden, herunder tungen. Alligevel bliver den ofte overset under børstningen, hvilket er en fejl. Her er hvordan du skånsomt kan tage dig af din tunge.

Denne artikel indgår i et mere overordnet tema, som er tandhygiejne. Vi har en artikel, der behandler dette emne på en overordnet måde: tandhygiejne

Sproget

Sproget er et af vores mest nyttige organer og derfor et af de mest essentielle, da det gør os i stand til at synke, tale, smage og tygge maden. Faktisk er denne lille, aflange og bevægelige del, der findes i vores mund, fyldt med nervevæv og især med smagsløg, der gør os i stand til at skelne og værdsætte eller ikke værdsætte smagen af de forskellige fødevarer, vi spiser (salt, sødt, surt, bittert eller umami). Alle disse opgaver, især dem der vedrører ernæring, får den til at komme i kontakt med et stort antal bakterier, der sætter sig fast på den, ligesom de sætter sig fast på tænderne. Faktum er, at disse resterende bakterier kan være årsag til karies og blandt andet være ansvarlige for dårlig ånde.

Dårlig ånde

Dårlig ånde, også kaldet "halitosis" i mere videnskabelige termer, stammer i de fleste tilfælde fra ophobningen af bakterielle aflejringer på tænderne, tandkødet og tungen, hvilket kan forårsages af flere faktorer som rygning, stress og især kosten. Disse faktorer fører til dannelsen af et belægning på tungen lavet af bakterier, der nedbrydes og producerer små flygtige og ildelugtende svovlforbindelser. En grundig børstning af munden, især tungen, hjælper med at fjerne det.

Børstning

Børstningen skal være blid for at undgå mikroskader, der kan opstå på tungen, samt de smerter, der kan følge deraf. Prioriter derfor bløde tandbørster, der gør det muligt at rense både dine tandkød og din tunge uden at skade dem. Når du har din tandbørste i hånden, skal du sørge for at holde din tunge så stille som muligt og udføre en bevægelse fra bag til front for at fjerne bakterier. Bevægelsen skal udføres på 2/3 af tungen, da den sidste tredjedel er meget følsom, da den er tæt på halsen og kan udløse ubehagelige synkerefleks. Gentag processen i cirka et minut, indtil den synlige del af tungen bliver lyserød, eller indtil problemet med dårlig ånde er løst. Det er muligt at lade hovedet på din tandbørste ligge i en antiseptisk eller bicarbonatopløsning for at forstærke den antibakterielle effekt af børstningen. Vær dog opmærksom på ikke at misbruge denne mulighed, da du risikerer at skade dine smagsløg og dermed nedsætte deres effektivitet (nedsat smagsoplevelse). Endelig skal du huske, at dit tandkød, din gane og indersiden af dine kinder også er områder, der huser bakterier. Du kan derfor børste dem forsigtigt og regelmæssigt, og brugen af en mundskyl kan supplere din eksemplariske børstning. Disse praksisser vil hjælpe dig med effektivt at bekæmpe dårlig ånde samt karies og parodontal sygdomme for en fejlfri og sund mund.

Caliquo er en fransk kæde, der producerer økologiske hverdagsartikler.

Vi har selvfølgelig flere artikler, der behandler dette emne mere detaljeret:

Vigtigheden af at børste tænder to gange om dagen

Hvor længe skal tandbørstning vare?

Hvordan man vedligeholder sin tandbørste

Hvordan man børster tænderne ordentligt

tandbørstning af tungen

tungeskraberen

Vi har også skrevet en artikel om, hvordan man undgår blødende tandkød lige her: blødende tandkød

Vores specifikke artikel om fordelene ved tandtråd lige her: tandtråd

Vi har skrevet en artikel om, hvordan man laver sin egen mundskyl: lave sin mundskyl

Hvis dette emne interesserer dig, kan du finde vores mere specifikke artikler: