Achten Sie auf Ihre Zunge: putzen Sie sie!
Achten Sie auf Ihre Zunge: Putzen Sie sie!
Das Zähneputzen ist eine tägliche Routine, die zur Aufrechterhaltung einer gesunden Mundhygiene beiträgt. Eine gründliche Zahnreinigung betrifft jedoch nicht nur die Zähne selbst, sondern den gesamten Mundraum und insbesondere die Zunge. Dies wird beim Zähneputzen jedoch häufig vernachlässigt und das zu Unrecht. So pflegen Sie Ihre Zunge sanft.
Dieser Artikel ist Teil eines allgemeineren Themas, nämlich der Zahnhygiene. Wir haben einen Artikel, der dieses Thema umfassend behandelt: Zahnhygiene
Die Sprache
Die Zunge ist eines unserer nützlichsten und daher wichtigsten Organe, da sie uns das Schlucken, Sprechen, Schmecken und Kauen von Nahrung ermöglicht. Tatsächlich ist dieses kleine, längliche und bewegliche Stück Fleisch in unserem Mund mit Nervengewebe und vor allem mit Geschmacksknospen gefüllt, die es uns ermöglichen, den Geschmack der verschiedenen Lebensmittel, die wir essen (salzig, süß, sauer, bitter oder Umami), zu unterscheiden und zu schätzen oder nicht. Bei all diesen Aufgaben, insbesondere wenn sie mit Lebensmitteln zusammenhängen, kommt es zum Kontakt mit einer großen Zahl von Bakterien, die sich an den Zähnen festsetzen und sich dort festsetzen. Fakt ist: Diese Restbakterien können Karies verursachen und sind unter anderem für Mundgeruch verantwortlich.
Mundgeruch
Mundgeruch, wissenschaftlicher auch „Halitosis“ genannt, entsteht in den meisten Fällen durch die Ansammlung von Bakterienablagerungen auf Zähnen, Zahnfleisch und Zunge, die durch verschiedene Faktoren wie Rauchen, Stress und vor allem die Ernährung verursacht werden können. Diese Faktoren führen zur Bildung eines Zungenbelags aus Bakterien, die sich zersetzen und winzige, flüchtige und übelriechende Schwefelkörper produzieren. Um sie loszuwerden, hilft ein gründliches Zähneputzen im Mundraum, insbesondere der Zunge.
Bürsten
Das Zähneputzen sollte sanft erfolgen, um Mikroverletzungen auf der Zunge und die damit verbundenen Schmerzen zu vermeiden. Wählen Sie daher Bürsten mit weichem Kopf, die sowohl Ihr Zahnfleisch als auch Ihre Zunge reinigen, ohne sie zu beschädigen. Sobald Sie die Bürste in der Hand haben, halten Sie Ihre Zunge möglichst ruhig und bewegen Sie sie von hinten nach vorne, um Bakterien zu entfernen. Die Bewegung sollte auf zwei Dritteln der Zunge ausgeführt werden, da das letzte Drittel sehr empfindlich ist, da es sich in der Nähe des Rachens befindet und wahrscheinlich unangenehme Schluckreflexe auslöst. Wiederholen Sie dies etwa eine Minute lang, bis der sichtbare Teil der Zunge rosa wird oder bis das Problem des Mundgeruchs behoben ist. Sie können den Kopf Ihrer Zahnbürste in einer antiseptischen oder Bikarbonatlösung einweichen, um die antibakterielle Wirkung des Zähneputzens zu verstärken. Achten Sie jedoch darauf, diese Option nicht zu häufig zu verwenden, da Sie sonst Gefahr laufen, Ihre Geschmacksknospen zu schädigen und dadurch die Wirksamkeit zu beeinträchtigen (verminderte Geschmacksfähigkeiten). Und schließlich sollten Sie bedenken, dass auch Ihr Zahnfleisch, Ihr Gaumen und die Innenseiten Ihrer Wangen Bakterien beherbergen. Sie können Ihre Zähne daher sanft und regelmäßig putzen und zusätzlich zum vorbildlichen Zähneputzen eine Mundspülung verwenden. Mit diesen Praktiken können Sie Mundgeruch sowie Karies und Parodontose wirksam bekämpfen und so einen makellosen und vollkommen gesunden Mund behalten.
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Wir haben natürlich mehrere Artikel, die dieses Thema ausführlicher behandeln:
Die Bedeutung des zweimal täglichen Zähneputzens
Wie lange sollte man seine Zähne putzen?
So pflegen Sie Ihre Zahnbürste
So putzen Sie Ihre Zähne richtig
Wir haben auch einen Artikel darüber geschrieben, wie man Zahnfleischbluten vorbeugen kann: Zahnfleischbluten
Unser spezieller Artikel über die Vorteile der Zahnseide hier: Zahnseide
Wir haben einen Artikel darüber geschrieben, wie Sie Ihr eigenes Mundwasser herstellen können: Herstellung Ihres eigenen Mundwassers
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