¿Cómo cepillarse bien los dientes?

La igualdad no se aplica en términos de blancura de los dientes. El color natural de los dientes y su evolución no son los mismos en todos los individuos. A esta desigualdad se suman factores ambientales que favorecen la coloración de los dientes: hábitos alimenticios, tabaquismo, consumo de medicamentos… Descubre los buenos hábitos a adoptar para mantener los dientes blancos o para recuperar su brillo inicial gracias a tratamientos personales o profesionales.

Este artículo se inserta en una temática más global que es la higiene dental. Tenemos un artículo que trata este tema de manera global: higiene dental

Se recomienda cepillar primero la mandíbula de arriba y luego la de abajo. También recuerde cepillar de la encía hacia el diente, y no al revés o horizontalmente, es decir, de un lado a otro de la boca. No olvide usar hilo dental o seda dental a diario.

El esmalte de los dientes es ligeramente poroso, es decir, está compuesto por diminutos intersticios en los que pueden penetrar las finas partículas de ciertos alimentos. Por esta razón, los dientes se tiñen rápidamente después de consumir arándanos o vino, por ejemplo.

Todos los alimentos o bebidas de colores tienden a manchar los dientes, por eso se recomienda evitarlos o cepillarse los dientes rápidamente después de haberlos consumido. También evite los alimentos ácidos, como los cítricos o los productos a base de azúcares refinados que debilitan el esmalte y aumentan su porosidad.

¡Cepillarse los dientes 3 veces al día es lo mejor!

En ideal, hay que cepillarse los dientes después de cada comida, durante tres largos minutos y, por supuesto, evitar picar entre esas mismas comidas. Pero cuando se come en la cantina o en la oficina, no siempre es fácil seguir este ritmo y basta con intentar una sola vez realizar este gesto durante tres minutos para darse cuenta de que es casi imposible seguir estas recomendaciones. Por eso, muchos cirujanos dentistas, más pragmáticos, establecen hoy un objetivo razonable: dos cepillados de un minuto al día, por la mañana después del desayuno y por la noche después de la cena. ¡Y eso, todo el mundo debería lograrlo! El cepillado así repartido a 12 horas de intervalo aproximadamente permite limitar los daños de los ataques bacterianos y la formación de la placa.

Un pequeño consejo si no puedes cepillarte los dientes al mediodía, mastica un chicle sin azúcar o come una manzana. Ambos permiten limpiar los dientes sin dejar azúcar y sin quedarse atascados en los espacios interdentales. Evita picar entre comidas y, más particularmente, cuando se trata de algo dulce si eres propenso a la formación de placa dental.

Pero para cepillarse bien los dientes, aún es necesario tener un material adecuado y respetuoso con sus encías.

¡Un cepillo de dientes y pasta de dientes de calidad!

Los franceses son grandes amantes del cepillo de dientes muy duro, sin embargo, este no es respetuoso con las encías, y cuando sabemos que muchas personas padecen enfermedades periodontales, es hora de cambiar de modo. Para cepillarse bien los dientes, elija un cepillo de dientes con cerdas suaves en caso de problemas de encías o intermedias (medium).

No es suficiente con tener un cepillo de dientes, también hay que tener la pasta de dientes adecuada. Sin flúor para los más pequeños, eso vendrá más tarde. Elíjanles un sabor especial que haga que el cepillado sea más divertido. Al crecer, prestaremos atención a conseguir una pasta de dientes con flúor esta vez y especialmente adaptada si lleva aparato dental.

.Del lado de los adultos, varios factores entran en juego. Si tienes encías frágiles o dientes sensibles, es imprescindible usar una pasta de dientes adecuada que respete y proteja tus dientes y encías. También existen pastas de dientes adecuadas para la noche: para ralentizar la multiplicación de agentes bacterianos y para ayudar al esmalte a resistir mejor durante este largo período de inactividad.

¡El buen cepillo de dientes pero también el buen gesto!

Al aprender a cepillarse bien los dientes, también aprenderá a mantener dientes y encías saludables, minimizando los riesgos de caries y problemas de encías, que son la causa de la pérdida de dientes.

Existen diferentes métodos de cepillado de dientes con un cepillo manual, pero siempre es mejor que pidas consejo a tu dentista y sigas sus instrucciones.

Paso 1: Comience por las superficies interiores y exteriores y cepille a 45 grados, con pequeños toques, sobre la mitad del ancho del diente en contacto con el borde de la encía. Limpie bien la parte posterior de sus dientes.

Etapa 2: Pase a las superficies de masticación. Sostenga el cepillo plano y frote estas superficies.

Etapa 3: Una vez que haya alcanzado las superficies internas de sus dientes, incline verticalmente el cepillo y limpie con pequeños toques, con la punta del cepillo.

Etapa 4: Limpie delicadamente el borde de la encía.

Paso 5: Cepille su lengua de atrás hacia adelante, para eliminar los residuos alimentarios y las bacterias responsables de los malos olores y refrescar su aliento.

Un buen cepillado de dientes debe hacerse con suavidad. No presione demasiado fuerte para no desgastar su esmalte. Repita la operación dos veces al día, durante un mínimo de 1 minuto.