10 alimenti da limitare per la salute dei tuoi denti!
10 alimenti da evitare per i vostri denti!
Non lo ripeteremo mai abbastanza da Caliquo: spazzolare i denti regolarmente e dopo ogni pasto è essenziale per mantenere denti sani e sfoggiare il sorriso più bello. Ma la nostra salute orale passa anche attraverso il piatto. Alcuni alimenti, a volte insospettabili, possono essere dannosi per i denti. Ecco un elenco (non esaustivo)!
Questo articolo si inserisce in una tematica più globale che è l'igiene dentale. Abbiamo un articolo che tratta questo argomento in modo globale: igiene dentale
- La soda
"La soda, anche senza zucchero, è un vero nemico per i tuoi denti. La sua acidità, simile a quella del succo di limone, può avere un effetto molto dannoso. Per evitare che la bevanda rimanga a lungo a contatto con lo smalto dei tuoi denti, non esitare a berla con una cannuccia. E soprattutto, non lavarti mai i denti nell'ora successiva, potrebbe danneggiare ulteriormente lo smalto."
- Il caffè
Associato alla caffeina, lo zucchero che si aggiunge al caffè si trasforma in un vero aggressore per lo smalto dei denti, la sua acidità è rinforzata dalla caffeina. Inoltre, i pigmenti colorati del caffè possono macchiare i denti. Quindi, per evitare di opacizzare i vostri bei denti bianchi, non esitate a bere acqua subito dopo il caffè e a lavarvi i denti almeno 30 minuti dopo.
- Tè
Anche se il tè ha molte virtù, contiene molti tannini (allo stesso modo del caffè o del vino), una sostanza che tende a lasciare un deposito sui denti. Contiene anche fluoro che, consumato in grandi quantità, può influenzare la salute dei denti. Non esitate a privilegiare i tè verdi e neri.
- Succhi di agrumi
Contrariamente a quanto si potrebbe pensare, i succhi di agrumi sono molto ricchi di zucchero (in particolare quelli a base di succo concentrato) e possono quindi danneggiare i denti. Quando bevi un succo, l'ideale è berlo con una cannuccia per limitare il contatto con i denti.
- Frutta secca
Mentre la maggior parte della frutta fresca è benefica per la nostra salute orale, la frutta secca non è raccomandata: sebbene siano ottimi spezza-fame, le loro fibre contengono particelle di zucchero molto fini, come quelle contenute nelle vitamine da masticare e nelle caramelle. Senza contare che tendono ad attaccarsi ai denti e quindi a favorire l'insorgenza di carie.
- Vino bianco
L'acidità del vino bianco ha un effetto corrosivo sullo smalto dentale e aumenta il rischio di carie. Uno studio americano recente ha inoltre dimostrato che il vino bianco favorisce l'adesione del colore delle altre bevande consumate subito dopo. È quindi fortemente sconsigliato bere un succo di pomodoro o un caffè subito dopo un bicchiere di vino bianco, soprattutto se hai già lo smalto dei denti danneggiato!
- Vino rosso
Acido e ricco di tannini, il vino rosso è ben noto per colorare i denti. Tuttavia, questo effetto è molto variabile da persona a persona.
- Le patatine e i biscotti da aperitivo
Non contenti di essere ricchi di lipidi e sale, le patatine e i biscotti salati sono anche ricchi di zucchero. A contatto con i batteri presenti nella tua bocca, questo zucchero si trasforma in acido, attacca e demineralizza lo smalto dei denti. Gli aperitivi sì, ma con moderazione!
- Cibi amidacei
I carboidrati svolgono un ruolo nell'insorgenza delle carie. Quando l'amido contenuto nei carboidrati si mescola con l'amilasi (un enzima della saliva), l'acidità orale aumenta e erode lo smalto.
- Il pop-corn
"Il pop-corn contiene spesso chicchi che non sono scoppiati e che possono quindi danneggiare i denti e altri otturazioni e corone. Da consumare con cautela."
Lo avrete capito, per mantenere i denti in piena salute, alcuni alimenti e bevande vanno consumati con moderazione, tanto più se avete già lo smalto dei denti danneggiato.
Abbiamo ovviamente diversi articoli che trattano questo argomento più in dettaglio:
L'importanza di lavarsi i denti due volte al giorno
Quanto tempo deve durare lo spazzolamento dei denti?
Come prendersi cura del proprio spazzolino da denti
Abbiamo anche scritto un articolo su come evitare le gengive che sanguinano proprio qui: gengive che sanguinano
Il nostro articolo specifico sui benefici del filo interdentale proprio qui: filo interdentale
Abbiamo scritto un articolo su come fare il proprio collutorio: fare il proprio collutorio
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