Prenditi cura della tua lingua: spazzolala!
Prenditi cura della tua lingua: spazzolala!
Spazzolare i denti è un gesto quotidiano che permette di mantenere una buona igiene orale. Tuttavia, una spazzolatura completa non riguarda solo i denti in sé, ma coinvolge l'intera bocca, in particolare la lingua. Tuttavia, quest'ultima è spesso trascurata durante lo spazzolamento, e ciò è un errore. Ecco come prendersi cura della propria lingua con delicatezza.
Questo articolo si inserisce in una tematica più globale che è l'igiene dentale. Abbiamo un articolo che tratta questo argomento in modo globale: igiene dentale
La lingua
La lingua è uno dei nostri organi più utili e quindi più essenziali poiché ci permette di deglutire, parlare, gustare e masticare i cibi. Infatti, questo piccolo pezzo di carne allungato e mobile che ospita la nostra bocca è pieno di tessuti nervosi e soprattutto di papille che ci permettono di distinguere e apprezzare o meno il sapore dei diversi alimenti che mangiamo (salato, dolce, acido, amaro o umami). Tutti questi compiti, in particolare quelli riguardanti l'alimentazione, la portano a entrare in contatto con un gran numero di batteri che si fissano ad essa come si fissano ai denti. Il fatto è che questi batteri residui possono essere all'origine di carie e sarebbero tra l'altro responsabili dell'alito cattivo.
Alito cattivo
L'alito cattivo, noto anche come « alitosi » in termini più scientifici, deriva nella maggior parte dei casi dall'accumulo di depositi batterici presenti sui denti, sulle gengive e sulla lingua, che possono essere provocati da diversi fattori come il fumo, lo stress e soprattutto l'alimentazione. Questi fattori provocano la formazione di un rivestimento linguale composto da batteri che si decompongono e producono minuscole sostanze solforate volatili e maleodoranti. Un'accurata pulizia della bocca, in particolare della lingua, permette di liberarsene.
Spazzolatura
La spazzolatura deve essere delicata per evitare micro-lesioni che potrebbero apparire sulla lingua, così come i dolori che potrebbero seguirne. Pertanto, privilegiate le spazzole con testina morbida che permetteranno di pulire sia le gengive che la lingua senza aggredirle. Una volta presa in mano la vostra spazzola, cercate di mantenere la lingua il più ferma possibile ed effettuate un movimento da dietro in avanti per espellere i batteri. Il movimento deve essere effettuato su 2/3 della lingua, l'ultimo terzo essendo molto sensibile poiché vicino alla gola e suscettibile di provocare riflessi di deglutizione poco piacevoli. Ripetete l'operazione per circa un minuto, fino a quando la parte visibile della lingua diventa rosa o fino a quando il problema dell'alito cattivo è risolto. È possibile immergere la testina dello spazzolino in una soluzione antisettica o bicarbonata per amplificare l'effetto antibatterico della spazzolatura. Tuttavia, fate attenzione a non abusare di questa opzione poiché potreste danneggiare le vostre papille e alterarne così l'efficacia (diminuzione delle capacità gustative). Infine, non dimenticate che le vostre gengive, il vostro palato e l'interno delle vostre guance sono spazi che ospitano anch'essi batteri. Potete quindi spazzolarli delicatamente e regolarmente, l'uso di un collutorio può completare la vostra spazzolatura esemplare. Queste pratiche vi aiuteranno a combattere efficacemente l'alito cattivo così come le carie e le malattie parodontali per una bocca impeccabile e in perfetta salute.
Caliquo è un marchio francese che produce articoli ecologici per la vita quotidiana.
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