10 voedingsmiddelen om te beperken voor de gezondheid van uw tanden!
10 voedingsmiddelen om te vermijden voor uw tanden!
We kunnen het bij Caliquo niet vaak genoeg herhalen: regelmatig en na elke maaltijd je tanden poetsen is essentieel om gezonde tanden te behouden en de mooiste glimlach te tonen. Maar onze mondgezondheid hangt ook af van wat we eten. Sommige voedingsmiddelen, soms onverwacht, kunnen schadelijk zijn voor de tanden. Hier is een (niet-uitputtende) lijst!
Dit artikel maakt deel uit van een bredere thematiek, namelijk mondhygiëne. We hebben een artikel dat dit onderwerp in zijn geheel behandelt: hygiëne dentaire
- Frisdrank
Soda, zelfs zonder suiker, is een echte vijand voor uw tanden. De zuurgraad, vergelijkbaar met die van citroensap, kan zeer schadelijk zijn. Om te voorkomen dat de drank te lang in contact blijft met uw tandglazuur, drinkt u het best met een rietje. En vooral, poets uw tanden nooit binnen een uur na het drinken, want dat kan het glazuur nog meer beschadigen.
- Koffie
In combinatie met cafeïne verandert de suiker die aan koffie wordt toegevoegd in een ware vijand voor het tandglazuur, waarbij de zuurgraad wordt versterkt door de cafeïne. Bovendien kunnen de gekleurde pigmenten van koffie de tanden verkleuren. Dus om te voorkomen dat uw mooie witte tanden dof worden, aarzel niet om direct na uw koffie water te drinken en uw tanden minstens 30 minuten later te poetsen.
- Thee
Hoewel thee veel voordelen heeft, bevat het veel tannines (net als koffie of wijn), een stof die de neiging heeft om een aanslag op de tanden achter te laten. Het bevat ook fluorine, dat bij grote hoeveelheden de gezondheid van de tanden kan beïnvloeden. Geef de voorkeur aan groene en zwarte thee.
- Citrusvruchtensappen
In tegenstelling tot wat men zou denken, zijn citrusvruchtensappen erg rijk aan suiker (vooral die op basis van concentraat) en kunnen ze dus tanden aantasten. Het is ideaal om sap met een rietje te drinken om het contact met de tanden te beperken.
- Gedroogde vruchten
Terwijl de meeste verse vruchten gunstig zijn voor onze mondgezondheid, worden gedroogde vruchten niet aanbevolen: hoewel ze uitstekende tussendoortjes zijn, bevatten hun vezels zeer fijne suikerdeeltjes, zoals die in kauwvitamines en snoep. Bovendien hebben ze de neiging aan de tanden te plakken en zo gaatjes te bevorderen.
- Witte wijn
De zuurgraad van witte wijn heeft een corrosief effect op het tandglazuur en verhoogt het risico op gaatjes. Een recente Amerikaanse studie toonde bovendien aan dat witte wijn de fixatie van de kleur van andere net gedronken dranken bevordert. Het wordt dan ook sterk afgeraden om direct na een glas witte wijn tomatensap of koffie te drinken, vooral als uw tandglazuur al beschadigd is!
- Rode wijn
Rode wijn is zowel zuur als rijk aan tannines en staat erom bekend dat het tanden verkleurt. Dit effect varieert echter sterk van persoon tot persoon.
- Chips en borrelkoekjes
Niet alleen zijn chips en aperitiefkoekjes rijk aan vet en zout, ze bevatten ook veel suiker. In contact met de bacteriën in uw mond verandert deze suiker in zuur, dat het tandglazuur aantast en demineraliseert. Aperitieven ja, maar met mate!
- Zetmeelrijke voedingsmiddelen
Zetmeelrijke voedingsmiddelen spelen een rol bij het ontstaan van gaatjes. Wanneer het zetmeel in deze voedingsmiddelen zich mengt met amylase (een enzym in speeksel), neemt de zuurgraad in de mond toe en wordt het glazuur aangetast.
- Popcorn
Popcorn bevat vaak korrels die niet zijn gepoft en die daardoor tanden en andere vullingen en kronen kunnen beschadigen. Met voorzichtigheid consumeren.
U begrijpt het al, om uw tanden gezond te houden, moeten bepaalde voedingsmiddelen en dranken met mate worden geconsumeerd, vooral als uw tandglazuur al beschadigd is.
We hebben uiteraard meerdere artikelen die dit onderwerp uitgebreider behandelen:
Het belang van twee keer per dag je tanden poetsen
Hoe lang moet het tandenpoetsen duren?
Hoe je je tandenborstel onderhoudt
We hebben ook een artikel geschreven over hoe je bloedend tandvlees kunt voorkomen, hier: bloedend tandvlees
Ons specifieke artikel over de voordelen van flossdraad vind je hier: flosdraad
We hebben een artikel geschreven over hoe je je eigen mondwater kunt maken: je eigen mondwater maken
Als dit onderwerp je interesseert, ontdek dan onze meer specifieke artikelen: