Hoe poets je je tanden goed?
Hoe poets je je tanden goed?
Gelijkheid geldt niet als het gaat om de witheid van tanden. De natuurlijke kleur van tanden en de manier waarop die verandert, is niet bij iedereen hetzelfde. Bovenop deze ongelijkheid komen omgevingsfactoren die de verkleuring van tanden bevorderen: eetgewoonten, roken, medicijngebruik... Ontdek de goede gewoonten om je tanden wit te houden of om hun oorspronkelijke glans terug te krijgen dankzij persoonlijke of professionele behandelingen.
Dit artikel maakt deel uit van een bredere thematiek, namelijk mondhygiëne. We hebben een artikel dat dit onderwerp in zijn geheel behandelt: hygiëne dentaire
Het wordt aangeraden eerst de bovenkaak te poetsen en daarna de onderkaak. Denk er ook aan om van het tandvlees naar de tand te poetsen, en niet andersom of horizontaal, dat wil zeggen van de ene naar de andere kant van de mond. Vergeet niet dagelijks tandzijde of floss te gebruiken.
Het tandglazuur is licht poreus, dat wil zeggen dat het bestaat uit minuscule openingen waarin fijne deeltjes van bepaalde voedingsmiddelen kunnen doordringen. Daarom worden tanden snel verkleurd na het eten van bijvoorbeeld bosbessen of het drinken van wijn.
Alle gekleurde voedingsmiddelen of dranken hebben de neiging om de tanden te verkleuren, daarom wordt aangeraden ze te vermijden of snel je tanden te poetsen nadat je ze hebt geconsumeerd. Vermijd ook zure voedingsmiddelen, zoals citrusvruchten of producten op basis van geraffineerde suikers, die het glazuur verzwakken en de porositeit ervan vergroten.
Drie keer per dag je tanden poetsen is het beste!
Idealiter moet u uw tanden poetsen na elke maaltijd, gedurende drie lange minuten en natuurlijk vermijden om tussen die maaltijden door te snacken. Maar wanneer men in de kantine of op kantoor eet, is het niet altijd gemakkelijk om dit ritme te volgen en het volstaat om het eens te proberen om te beseffen dat het bijna onmogelijk is om deze aanbevelingen te volgen. Daarom stellen veel tandartsen, die pragmatischer zijn, tegenwoordig een redelijk doel: twee keer per dag één minuut poetsen, 's ochtends na het ontbijt en 's avonds na het diner. En dat zou iedereen moeten kunnen! Het poetsen, verdeeld met ongeveer 12 uur tussenpozen, helpt de schade door bacteriële aanvallen en de vorming van tandplak te beperken.
Een kleine tip als je 's middags je tanden niet kunt poetsen: kauw dan op een suikervrije kauwgom of eet een appel. Beide helpen om de tanden schoon te maken zonder suiker achter te laten en zonder dat er voedselresten tussen de tanden blijven zitten. Vermijd snacken tussen de maaltijden door, vooral als het om zoetigheid gaat, als je gevoelig bent voor tandplakvorming.
Maar om je tanden goed te poetsen, moet je ook het juiste materiaal hebben dat vriendelijk is voor je tandvlees.
Een tandenborstel en tandpasta van goede kwaliteit!
Fransen zijn grote liefhebbers van een zeer harde tandenborstel, maar die is niet vriendelijk voor het tandvlees, en aangezien veel mensen aan parodontale aandoeningen lijden, is het tijd om van aanpak te veranderen. Om je tanden goed te poetsen, kies daarom een tandenborstel met zachte haren bij tandvleesproblemen of medium haren.
Het is niet genoeg om een tandenborstel te hebben, je moet ook de juiste tandpasta hebben. Geen fluoride voor de allerkleinsten, dat komt later. Kies een speciale smaak die het poetsen leuker maakt. Naarmate ze ouder worden, let je erop om een fluoride tandpasta te kopen, en speciaal aangepast als ze een beugel dragen.
Bij volwassenen spelen verschillende factoren een rol. Als u gevoelige tandvlees of tanden heeft, is het absoluut noodzakelijk om een aangepaste tandpasta te gebruiken die uw tanden en tandvlees respecteert en beschermt. Er bestaan ook tandpasta's die geschikt zijn voor 's nachts: om de vermenigvuldiging van bacteriële agentia te vertragen en om het glazuur te helpen beter bestand te zijn tijdens deze lange periode van inactiviteit.
De juiste tandenborstel maar ook de juiste beweging!
Door goed te leren tandenpoetsen, leer je ook je tanden en tandvlees gezond te houden, waarbij je het risico op gaatjes en tandvleesproblemen minimaliseert, die de oorzaak zijn van tandverlies.
Er bestaan verschillende methoden om je tanden te poetsen met een handtandenborstel, maar het is altijd beter om advies te vragen aan je tandarts en zijn instructies op te volgen.
Stap 1: Begin met de binnen- en buitenkant en borstel onder een hoek van 45 graden, met kleine bewegingen, over de helft van de breedte van de tand die in contact staat met de rand van het tandvlees. Maak de achterkant van je tanden goed schoon.
Stap 2: Ga naar de kauwvlakken. Houd de borstel plat en wrijf over deze vlakken.
Stap 3: Zodra je de binnenkant van je tanden bereikt hebt, kantel je de borstel verticaal en maak je kleine bewegingen met de punt van de borstel.
Stap 4: Maak voorzichtig de rand van het tandvlees schoon.
Stap 5: Borstel je tong van achter naar voren om voedselresten en bacteriën die verantwoordelijk zijn voor slechte geurtjes te verwijderen en je adem te verfrissen.
Een goede tandenpoetsbeurt moet heel voorzichtig gebeuren. Druk niet te hard om je glazuur niet te beschadigen. Herhaal de handeling twee keer per dag, minimaal 1 minuut.
We hebben uiteraard meerdere artikelen die dit onderwerp uitgebreider behandelen:
Het belang van twee keer per dag je tanden poetsen
Hoe lang moet het tandenpoetsen duren?
Hoe je je tandenborstel onderhoudt
We hebben ook een artikel geschreven over hoe je bloedend tandvlees kunt voorkomen, hier: bloedend tandvlees
Ons specifieke artikel over de voordelen van flossdraad vind je hier: flosdraad
We hebben een artikel geschreven over hoe je je eigen mondwater kunt maken: je eigen mondwater maken
Als dit onderwerp je interesseert, ontdek dan onze meer specifieke artikelen: