Vær oppmerksom på den sure spytten
Beskytt deg mot sur spytt
Vi har alle 3 par spyttkjertler som skiller ut i gjennomsnitt 1,5 liter spytt daglig, og dette er essensielt for vår gode tannhelse (tenner, tannkjøtt og slimhinner). Spyttet som kroppen vår produserer kan være surt, alkalisk eller nøytralt i pH-balansen. I tilfelle av surt spytt, kan man lide av flere problemer som hull i tennene, tannstein, dårlig ånde, tørr munn…
"Denne artikkelen inngår i et mer overordnet tema som er tannhygiene. Vi har en artikkel som behandler dette emnet på en helhetlig måte: tannhygiene"
Årsakene til sur spytt
Spytt er essensielt for tygging, fordøyelse og svelging. Den sure spytten kan skyldes gastroøsofageal refluks, som er en svakhet i den nedre esophageal lukkemuskelen som hindrer magesyren i å komme opp. Dette gir en følelse av surhet i munnen og halsen. Faktorene som fremmer surhet i munnen er tobakk, kaffe, overvekt, et kosthold som er for krydret og for fett, samt stress. Denne surheten i munnen kan føre til ulike munnproblemer. Faktisk har spytt som oppgave å eliminere bakterier i munnen, og ved gjentatt magesyre refluks, angriper surheten tennene, spesielt emaljen, det harde laget som dekker dem. Det er et mineral av kalsiumfosfat som mykner ved kontakt med syre. Dermed kan det forårsake erosjon eller demineralisering av emaljen, noe som gjør dem mer følsomme for angrep. Dette tapet av emalje er det første trinnet i karies.
Våre råd for å rebalansere spyttsyren
Du kan oppdage våre oppladbare tannbørster laget i Frankrike akkurat her:
Det er mulig å vite nivået av surhet i spytt ved å teste pH-balansen i munnen. For dette må man bruke en pH-strimmel som er tilgjengelig over disk på apotek. Surhetsgraden i spyttet er angitt på en numerisk skala. Hvis pH-nivået er mindre enn 7,0, så er det surt spytt. For å redusere det, er det nødvendig å spise matvarer rike på alkalin som frukt, grønnsaker og bær. Du kan også konsumere mandler, mellom 6 og 10 per dag for å senke syrenivået hvis det er veldig høyt. Tenk også på å ta en kur med naturlige mineraler som magnesium og kalsium. For å opprettholde en sunn pH-balanse, øk også inntaket av matvarer rike på kalium. Du finner det i poteter, tomater og bananer. Matvarer som påvirker pH-balansen er egg, kjøtt og enkelte meieriprodukter, da de er veldig sure. Så spis dem med måte. Unngå også drikker og matvarer rike på sukker.
Den sure spytten kan behandles med en feilfri munnhygiene, for etter måltidene blir pH-verdien i munnen sur. Du bør børste tennene med din miljøvennlige Caliquo tannbørste minst 2 ganger om dagen i minst 2 minutter. Husk også å bruke tanntråd hver kveld og å regelmessig bruke munnskyll.
Caliquo er en fransk merkevare som produserer økologiske hverdagsartikler.
Vi har åpenbart flere artikler som tar for seg dette emnet mer detaljert:
Viktigheten av å pusse tennene to ganger om dagen
Hvordan ta vare på tannbørsten sin
Vi har også skrevet en artikkel om hvordan man unngår blødende tannkjøtt akkurat her: blødende tannkjøtt
Vår spesifikke artikkel om fordelene med tanntråd rett her: tanntråd
Vi har skrevet en artikkel om hvordan man lager sin egen munnskylling: lage sin munnskylling
Hvis dette emnet interesserer deg, kan du oppdage våre mer spesifikke artikler: