Hvordan børste tennene godt?
Hvordan børste tennene godt?
Likhet gjelder ikke når det kommer til hvitheten på tennene. Den naturlige fargen på tennene og dens utvikling er ikke den samme hos alle individer. Til denne ulikheten kommer miljøfaktorer som fremmer misfarging av tennene: kostholdsvaner, røyking, inntak av medisiner… Oppdag de gode vanene du bør adoptere for å holde tennene hvite eller for å gjenvinne deres opprinnelige glans gjennom personlige eller profesjonelle behandlinger.
"Denne artikkelen inngår i et mer overordnet tema som er tannhygiene. Vi har en artikkel som behandler dette emnet på en helhetlig måte: tannhygiene"
Det anbefales å børste først overkjeven og deretter underkjeven. Husk også å børste fra tannkjøttet mot tannen, og ikke omvendt eller horisontalt, det vil si fra den ene siden til den andre i munnen. Ikke glem å bruke tanntråd eller tanntråd daglig.
Emaljen på tennene er lett porøs, det vil si at den er sammensatt av små mellomrom der fine partikler fra visse matvarer kan trenge inn. Det er derfor tennene raskt blir farget etter inntak av blåbær eller vin, for eksempel.
Alle fargede matvarer eller drikker har en tendens til å farge tennene, derfor anbefales det å unngå dem eller å pusse tennene raskt etter å ha konsumert dem. Unngå også sure matvarer, som sitrusfrukter eller produkter med raffinert sukker som svekker emaljen og øker dens porøsitet.
Å pusse tennene 3 ganger om dagen er topp!
I det ideelle tilfellet bør man børste tennene etter hvert måltid, i tre lange minutter, og selvfølgelig unngå å småspise mellom disse måltidene. Men når man spiser i kantinen eller på kontoret, er det ikke alltid lett å følge denne rytmen, og det er nok å prøve å utføre denne handlingen i tre minutter én gang for å innse at det er nesten umulig å følge disse anbefalingene. Derfor setter mange tannleger, som er mer pragmatiske, i dag et rimelig mål: to børstinger på ett minutt per dag, om morgenen etter frokost og om kvelden etter middag. Og det burde alle klare! Børstingen, fordelt med omtrent 12 timers mellomrom, bidrar til å begrense skadene fra bakterieangrep og dannelsen av plakk.
Et lite tips hvis du ikke kan pusse tennene til lunsj, er å tygge et sukkerfritt tyggegummi eller spise et eple. Begge deler bidrar til å rense tennene uten å legge igjen sukker og uten å sette seg fast i mellomrommene mellom tennene. Unngå å småspise mellom måltidene, spesielt når det gjelder søtsaker, hvis du er utsatt for dannelse av tannplakk.
Men for å pusse tennene ordentlig, må man også ha utstyr som er tilpasset og skånsomt mot tannkjøttet.
En tannbørste og tannkrem av høy kvalitet!
Franskmenn er store elskere av veldig harde tannbørster, men disse er ikke skånsomme mot tannkjøttet, og når man vet at mange mennesker lider av periodontal sykdom, er det på tide å endre vaner. For å pusse tennene godt, velg derfor en tannbørste med myke børstehår hvis du har problemer med tannkjøttet, eller middels (medium).
Det er ikke nok å ha en tannbørste, man må også ha riktig tannkrem. Ingen fluor for de små, det kommer senere. Velg en spesiell smak som gjør tannpussingen mer morsom for dem. Når de blir eldre, må vi passe på å skaffe fluor-tannkrem denne gangen, spesielt tilpasset hvis de har tannregulering.
.På voksenes side er det flere faktorer som spiller inn. Hvis du har skjøre tannkjøtt eller sensitive tenner, må du absolutt bruke en passende tannkrem som vil respektere og beskytte tennene og tannkjøttet ditt. Det finnes også tannkremer som er tilpasset natten: for å bremse multiplikasjonen av bakterielle agenter og for å hjelpe emaljen med å motstå bedre i løpet av denne lange perioden med inaktivitet.
Den gode tannbørsten, men også den gode handlingen!
Ved å lære å pusse tennene dine godt, vil du også lære å bevare sunne tenner og tannkjøtt, samtidig som du minimerer risikoen for hull og tannkjøttproblemer, som er årsaken til tap av tenner.
Det finnes forskjellige metoder for tannpuss med en manuell tannbørste, men det er alltid best at du ber om råd fra tannlegen din og følger hans eller hennes instruksjoner.
Trinn 1: Begynn med de indre og ytre overflatene og børst i 45 grader, med små bevegelser, over halvparten av bredden på tannen som er i kontakt med kanten av tannkjøttet. Rengjør godt baksiden av tennene dine.
Trinn 2: Gå videre til tyggesflatene. Hold børsten flatt og gni disse flatene.
Trinn 3: Når du har nådd de indre overflatene på tennene dine, vipp børsten vertikalt og rengjør med små bevegelser, med tuppen av børsten.
Trinn 4: Rengjør forsiktig kanten av tannkjøttet.
Trinn 5: Børst tungen din fra bak til front for å fjerne matrester og bakterier som forårsaker dårlig lukt og friske opp pusten din.
En god tannpuss bør gjøres med forsiktighet. Ikke trykk for hardt for å unngå å slite på emaljen. Gjenta prosessen to ganger om dagen, i minst 1 minutt.
Vi har åpenbart flere artikler som tar for seg dette emnet mer detaljert:
Viktigheten av å pusse tennene to ganger om dagen
Hvordan ta vare på tannbørsten sin
Vi har også skrevet en artikkel om hvordan man unngår blødende tannkjøtt akkurat her: blødende tannkjøtt
Vår spesifikke artikkel om fordelene med tanntråd rett her: tanntråd
Vi har skrevet en artikkel om hvordan man lager sin egen munnskylling: lage sin munnskylling
Hvis dette emnet interesserer deg, kan du oppdage våre mer spesifikke artikler: