Ta vare på tungen din: børst den!

Ta vare på tungen din: børst den!

Tannpuss er en daglig rutine som bidrar til å opprettholde en sunn munnhygiene. Likevel handler en grundig pussing ikke bare om tennene i seg selv, men om hele munnen, inkludert tungen. Likevel blir tungen ofte neglisjert under pussingen, noe som er feil. Her er hvordan du kan ta vare på tungen din på en skånsom måte. 

"Denne artikkelen inngår i et mer overordnet tema som er tannhygiene. Vi har en artikkel som behandler dette emnet på en helhetlig måte: tannhygiene"

 

Språket

Tungen er et av våre mest nyttige organer og dermed en av de mest essensielle, siden den lar oss svelge, snakke, smake og tygge maten. Faktisk er denne lille, avlange og bevegelige kjøttbiten som finnes i munnen vår fylt med nervevev og spesielt med smaksløker som lar oss skille mellom og vurdere smaken av de forskjellige matvarene vi spiser (salt, søtt, surt, bittert eller umami). Alle disse oppgavene, spesielt de som gjelder ernæring, fører til at den kommer i kontakt med et stort antall bakterier som fester seg til den, akkurat som de fester seg til tennene. Faktum er at disse gjenværende bakteriene kan være årsaken til hull i tennene og blant annet være ansvarlige for dårlig ånde.

Dårlig ånde

Dårlig ånde, også kalt «halitose» i mer vitenskapelige termer, stammer i de fleste tilfeller fra opphopning av bakterielle avleiringer på tennene, tannkjøttet og tungen, som kan forårsakes av flere faktorer som røyking, stress og spesielt kosthold. Disse faktorene fører til dannelse av et belegg på tungen laget av bakterier som brytes ned og produserer små flyktige og illeluktende svovelforbindelser. En grundig børsting av munnen, spesielt tungen, gjør det mulig å bli kvitt det.

Børsting

Børstingen må være mild for å unngå mikroskader som kan oppstå på tungen, samt smertene som kan følge. Foretrekk derfor børster med myk hode som vil rense både tannkjøttet og tungen uten å skade dem. Når du har børsten i hånden, sørg for å holde tungen så stille som mulig og utfør en bevegelse fra bak til foran for å fjerne bakteriene. Bevegelsen skal utføres på 2/3 av tungen, den siste tredjedelen er veldig sensitiv siden den er nær halsen og kan utløse ubehagelige svelgerefleks. Gjenta prosessen i omtrent ett minutt, til den synlige delen av tungen blir rosa eller til problemet med dårlig ånde er løst. Det er mulig å la hodet på tannbørsten din ligge i en antiseptisk eller bikarbonatløsning for å forsterke den antibakterielle effekten av børstingen. Vær imidlertid forsiktig med å ikke misbruke dette alternativet, da du kan skade smaksløkene dine og dermed redusere effektiviteten (redusert smaksevne). Til slutt, ikke glem at tannkjøttet, ganen og innsiden av kinnene dine også er områder som huser bakterier. Du kan derfor børste dem forsiktig og regelmessig, og bruk av munnskyll kan supplere din eksemplariske børsting. Disse praksisene vil hjelpe deg med å bekjempe dårlig ånde samt karies og periodontal sykdom for en feilfri og sunn munn.

 

Caliquo er en fransk merkevare som produserer økologiske hverdagsartikler.

Vi har åpenbart flere artikler som tar for seg dette emnet mer detaljert:

Viktigheten av å pusse tennene to ganger om dagen

Hvor lenge bør tannpuss vare?

Hvordan ta vare på tannbørsten sin

Hvordan børste tennene riktig  

tungeren børsting

tungeskraperen

Vi har også skrevet en artikkel om hvordan man unngår blødende tannkjøtt akkurat her: blødende tannkjøtt

Vår spesifikke artikkel om fordelene med tanntråd rett her: tanntråd

Vi har skrevet en artikkel om hvordan man lager sin egen munnskylling: lage sin munnskylling 

Hvis dette emnet interesserer deg, kan du oppdage våre mer spesifikke artikler: