10 alimentos a limitar para a saúde dos seus dentes!
10 alimentos a evitar para os seus dentes!
Nunca é demais repetir na Caliquo: escovar os dentes regularmente e após cada refeição é essencial para manter dentes saudáveis e exibir o mais belo dos sorrisos. Mas a nossa saúde bucal também passa pelo prato. Alguns alimentos, por vezes insuspeitos, podem ser prejudiciais para os dentes. Aqui está uma lista (não exaustiva)!
Este artigo insere-se numa temática mais global que é a higiene dental. Temos um artigo que trata este assunto de forma global: higiene dental
- O refrigerante
O refrigerante, mesmo sem açúcar, é um verdadeiro inimigo para os seus dentes. A sua acidez, próxima à do sumo de limão, pode ter um efeito muito nefasto. Para evitar que a bebida fique em contacto com o esmalte dos seus dentes durante muito tempo, não hesite em bebê-la com um canudo. E, acima de tudo, nunca escove os dentes na hora seguinte, isso pode danificar ainda mais o esmalte.
- O café
Associado à cafeína, o açúcar que se adiciona ao café transforma-se em verdadeiro agressor para o esmalte dos dentes, a sua acidez sendo reforçada pela cafeína. Além disso, os pigmentos coloridos do café podem manchar os dentes. Portanto, para evitar que os seus belos dentes brancos fiquem manchados, não hesite em beber água logo após o seu café e a escovar os dentes pelo menos 30 minutos depois.
- Chá
Mesmo que o chá possua muitas virtudes, ele contém muitos taninos (da mesma forma que o café ou o vinho), uma substância que tende a deixar um depósito nos dentes. Contém também fluorina que, consumida em grandes quantidades, pode afetar a saúde dos dentes. Não hesite em privilegiar os chás verdes e pretos.
- Sucos cítricos
Ao contrário do que se poderia pensar, os sumos de citrinos são muito ricos em açúcar (nomeadamente os feitos a partir de sumo concentrado) e podem, portanto, atacar os dentes. Quando beber um sumo, o ideal é bebê-lo com um palhinha para limitar o seu contacto com os dentes.
- Frutas secas
Enquanto a maioria das frutas frescas é benéfica para a nossa saúde bucal, as frutas secas não são recomendadas: embora sejam excelentes para saciar a fome, as suas fibras contêm partículas muito finas de açúcar, como aquelas presentes nas vitaminas mastigáveis e nos doces. Sem esquecer que tendem a grudar nos dentes e, portanto, a favorecer o aparecimento de cáries.
- Vinho branco
A acidez do vinho branco tem um efeito corrosivo no esmalte dentário e aumenta o risco de cáries. Um estudo americano recente mostrou ainda que o vinho branco favorece a fixação da cor de outras bebidas consumidas logo a seguir. Por isso, é fortemente desaconselhado beber um sumo de tomate ou um café logo após um copo de vinho branco, especialmente se já tiver o esmalte dos dentes danificado!
- Vinho tinto
Ao mesmo tempo ácido e rico em taninos, o vinho tinto é bem conhecido por manchar os dentes. Este efeito é, no entanto, muito variável de pessoa para pessoa.
- As chips e biscoitos aperitivos
Não contentes em serem ricos em lípidos e sal, os chips e biscoitos aperitivos são também ricos em açúcar. Ao contacto com as bactérias presentes na sua boca, este açúcar transforma-se em ácido, ataca e desmineraliza o esmalte dos dentes. Os aperitivos sim, mas com moderação!
- Alimentos ricos em amido
Os amidos desempenham um papel na aparição de cáries. Quando o amido contido nos amidos se mistura com a amilase (uma enzima da saliva), a acidez bucal aumenta e erode o esmalte.
- A pipoca
O pipoca contém frequentemente grãos que não estouraram e que podem, portanto, danificar os dentes e outros preenchimentos e coroas. Consumir com precaução.
Você entendeu, para manter os dentes saudáveis, certos alimentos e bebidas devem ser consumidos com moderação, ainda mais se você já tiver o esmalte dos dentes danificado.
Temos, evidentemente, vários artigos que tratam deste assunto com mais detalhe:
A importância de escovar os dentes duas vezes por dia
Quanto tempo deve durar a escovagem dos dentes?
Como manter a sua escova de dentes
Também redigimos um artigo sobre como evitar as gengivas que sangram aqui: gengivas que sangram
Nosso artigo específico sobre os benefícios do fio dental bem aqui: fio dental
Escrevemos um artigo sobre como fazer o seu próprio enxaguante bucal: fazer o seu enxaguante bucal
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