Atenção à saliva ácida
Proteja-se da saliva ácida
Temos todos 3 pares de glândulas salivares que secretam em média 1,5 litros de saliva diariamente, e esta é essencial para a nossa boa saúde dental (dos dentes, das gengivas e das mucosas). A saliva que o nosso organismo cria pode ser ácida, alcalina ou neutra em relação ao seu pH. Em caso de saliva ácida, é possível sofrer de vários problemas como cáries, tártaro, mau hálito, boca seca...
Este artigo insere-se numa temática mais global que é a higiene dental. Temos um artigo que trata este assunto de forma global: higiene dental
As causas da saliva ácida
A saliva é essencial para a mastigação, para a digestão e para a deglutição. A saliva ácida pode ser devido a um refluxo gastroesofágico, que é uma fraqueza do esfíncter inferior do esôfago, impedindo que o suco gástrico suba. Isso provoca uma sensação de acidez na boca e na garganta. Os fatores que favorecem a acidez na boca são o tabaco, o café, os quilos a mais, uma dieta demasiado picante e gordurosa, assim como o estresse. Essa acidez na boca pode levar a diferentes problemas bucais. De fato, a saliva tem o papel de eliminar as bactérias na boca, e em caso de refluxos gástricos repetidos, a acidez ataca os dentes, nomeadamente o esmalte, a camada dura que os cobre. É um mineral de fosfato de cálcio que se amolece ao contato com o ácido. Assim, isso pode provocar uma erosão ou desmineralização do esmalte, tornando-os mais sensíveis a agressões. Essa perda do esmalte é o primeiro passo da cárie.
Os nossos conselhos para reequilibrar a acidez salivar
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É possível saber o nível de acidez da saliva testando o equilíbrio do pH da boca. Para isso, é necessário usar uma fita de pH que está à venda livre nas farmácias. O grau de acidez da saliva é indicado numa escala numérica. Se o nível de pH for inferior a 7,0, então é a saliva ácida. Para reduzi-lo, é indispensável comer alimentos ricos em alcalinos como frutas, legumes e bagas. Você também pode consumir amêndoas, entre 6 e 10 por dia, para diminuir o nível de ácido caso esteja muito elevado. Pense também em fazer uma cura de minerais naturais como magnésio e cálcio. Para manter um equilíbrio de pH saudável, aumente também o seu consumo de alimentos ricos em potássio. Você os encontrará nas batatas, nos tomates e nas bananas. Os alimentos que afetam o equilíbrio do pH são os ovos, as carnes e alguns produtos lácteos, pois são muito ácidos. Portanto, coma-os com moderação. Da mesma forma, evite bebidas e alimentos ricos em açúcar.
A saliva ácida pode ser tratada com uma higiene dental irrepreensível, pois após a ingestão de alimentos, o pH da boca torna-se ácido. Deverá escovar os dentes com a sua escova de dentes eco-responsável Caliquo pelo menos 2 vezes por dia e durante pelo menos 2 minutos. Pense também em usar fio dental todas as noites e em fazer regularmente um enxaguante bucal.
Caliquo é uma marca francesa que produz artigos ecológicos do dia a dia.
Temos, evidentemente, vários artigos que tratam deste assunto com mais detalhe:
A importância de escovar os dentes duas vezes por dia
Quanto tempo deve durar a escovagem dos dentes?
Como manter a sua escova de dentes
Também redigimos um artigo sobre como evitar as gengivas que sangram aqui: gengivas que sangram
Nosso artigo específico sobre os benefícios do fio dental bem aqui: fio dental
Escrevemos um artigo sobre como fazer o seu próprio enxaguante bucal: fazer o seu enxaguante bucal
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