Como escovar bem os dentes?

A igualdade não se aplica em termos de brancura dos dentes. A cor natural dos dentes e a sua evolução não são as mesmas em todos os indivíduos. A esta desigualdade, juntam-se fatores ambientais que favorecem a coloração dos dentes: hábitos alimentares, tabagismo, uso de medicamentos… Descubra os bons hábitos a adotar para manter os dentes brancos ou para recuperar o seu brilho inicial através de tratamentos pessoais ou profissionais.

Este artigo insere-se numa temática mais global que é a higiene dental. Temos um artigo que trata este assunto de forma global: higiene dental

É aconselhável escovar primeiro a mandíbula de cima e depois a de baixo. Pense também em escovar da gengiva para o dente, e não o contrário ou horizontalmente, ou seja, de um lado para o outro da boca. Não se esqueça de usar diariamente fio dental.

O esmalte dos dentes é ligeiramente poroso, ou seja, é composto por minúsculos interstícios nos quais as finas partículas de certos alimentos podem penetrar. É por esta razão que os dentes ficam rapidamente coloridos após o consumo de mirtilos ou vinho, por exemplo.

Todos os alimentos ou bebidas coloridos tendem a manchar os dentes, por isso é aconselhável evitá-los ou escovar os dentes rapidamente após os ter consumido. Evite também os alimentos ácidos, como os citrinos ou os produtos à base de açúcares refinados que fragilizam o esmalte e aumentam a sua porosidade.

Escovar os dentes 3 vezes por dia é o máximo!

No ideal, deve-se escovar os dentes após cada refeição, durante três longos minutos e, claro, evitar petiscar entre essas mesmas refeições. Mas quando se come na cantina ou no escritório, nem sempre é fácil seguir esse ritmo e basta tentar uma única vez realizar esse gesto durante três minutos para perceber que é quase impossível seguir essas recomendações. É por isso que muitos cirurgiões-dentistas, mais pragmáticos, estabelecem hoje um objetivo razoável: duas escovações de um minuto por dia, de manhã após o pequeno-almoço e à noite após o jantar. E isso, toda a gente deveria conseguir! A escovagem assim distribuída a cerca de 12 horas de intervalo permite limitar os danos dos ataques bacterianos e a formação da placa.

Uma pequena dica se não puder escovar os dentes ao meio-dia, mastigue um chiclete sem açúcar ou coma uma maçã. Ambos ajudam a limpar os dentes sem deixar açúcar e sem se prender nos espaços interdentários. Evite petiscar entre as refeições e, mais particularmente, quando se trata de doces, se você é propenso à formação de placa dentária.

Mas para escovar bem os dentes, é necessário ter um material adequado e respeitador das suas gengivas.

Uma escova de dentes e pasta de dentes de qualidade!

Os franceses são grandes amantes da escova de dentes muito dura, mas esta não é respeitosa com as gengivas, e quando sabemos que muitas pessoas sofrem de doenças periodontais, é hora de mudar de hábitos. Para escovar bem os dentes, escolha, portanto, uma escova de dentes com cerdas macias em caso de problemas nas gengivas ou intermédias (médias).

Não basta ter uma escova de dentes, é preciso ter a pasta de dentes adequada. Sem flúor para os mais pequenos, isso virá mais tarde. Escolha um sabor especial que torne a escovagem mais divertida. Ao crescer, teremos cuidado em adquirir uma pasta de dentes com flúor desta vez e especialmente adaptada se usar aparelho ortodôntico.

.Do lado dos adultos, vários fatores entram em conta. Se você tem gengivas frágeis ou dentes sensíveis, será imperativo usar uma pasta de dentes adequada que respeite e proteja seus dentes e gengivas. Existem também pastas de dentes adequadas para a noite: para retardar a multiplicação de agentes bacterianos e para ajudar o esmalte a resistir melhor durante este longo período de inatividade.

A boa escova de dentes mas também o bom gesto!

Ao aprender a escovar bem os dentes, você também aprenderá a manter dentes e gengivas saudáveis, minimizando os riscos de cáries e problemas nas gengivas, que são a origem da perda dos dentes.

Existem diferentes métodos de escovagem dos dentes com uma escova manual, mas é sempre preferível que peça conselho ao seu dentista e siga as suas instruções.

Etapa 1: Comece pelas superfícies interiores e exteriores e escove a 45 graus, com pequenos toques, na metade da largura do dente em contato com a borda da gengiva. Limpe bem a parte de trás dos seus dentes.

Etapa 2: Passe para as superfícies de mastigação. Segure a escova na horizontal e esfregue essas superfícies.

Etapa 3: Uma vez que tenha alcançado as superfícies internas dos seus dentes, incline a escova verticalmente e limpe com pequenos toques, com a ponta da escova.

Etapa 4: Limpe delicadamente a borda da gengiva.

Etapa 5: Escove a sua língua de trás para a frente, para eliminar os resíduos alimentares e as bactérias responsáveis pelos maus odores e refrescar o seu hálito.

Uma boa escovagem dos dentes deve ser feita com suavidade. Não pressione demasiado para não desgastar o seu esmalte. Repita a operação duas vezes por dia, durante 1 minuto no mínimo.