10 продуктов, которые следует ограничить для здоровья ваших зубов!

10 продуктов, которых следует избегать для здоровья ваших зубов!

Никогда не устанем повторять в Caliquo: регулярная чистка зубов и после каждого приема пищи необходима для поддержания здоровья зубов и красивой улыбки. Но наше здоровье полости рта также зависит от нашего рациона. Некоторые продукты, порой неожиданные, могут быть вредны для зубов. Вот список (не исчерпывающий)!

Эта статья вписывается в более широкую тему, которая касается гигиены полости рта. У нас есть статья, которая рассматривает эту тему в общем: гигиена полости рта

  1. Газировка

Сода, даже без сахара, является настоящим врагом для ваших зубов. Ее кислотность, близкая к кислотности лимонного сока, может оказать очень негативное воздействие. Чтобы избежать длительного контакта напитка с эмалью ваших зубов, не стесняйтесь пить его через соломинку. И, главное, никогда не чистите зубы в течение часа после этого, это может еще больше повредить эмаль.

 

  1. Кофе

Связанный с кофеином, сахар, который мы добавляем в кофе, становится настоящим агрессором для эмали зубов, его кислотность усиливается кофеином. Кроме того, цветные пигменты кофе могут окрашивать зубы. Поэтому, чтобы избежать потемнения ваших красивых белых зубов, не стесняйтесь пить воду сразу после кофе и чистить зубы как минимум через 30 минут.

 

  1. Чай

Хотя чай обладает многими полезными свойствами, он содержит много танинов (так же, как кофе или вино), вещества, которое имеет тенденцию оставлять осадок на зубах. Он также содержит фтор, который, потребляемый в больших количествах, может негативно сказаться на здоровье зубов. Не стесняйтесь отдавать предпочтение зеленым и черным чаям.

 

  1. Цитрусовые соки

В отличие от того, что можно было бы подумать, цитрусовые соки очень богаты сахаром (особенно соки из концентрата) и могут повредить зубы. Когда вы пьете сок, лучше всего пить его через соломинку, чтобы ограничить контакт с зубами.

 

  1. Сухофрукты

Хотя большинство свежих фруктов полезны для нашего здоровья полости рта, сухофрукты не рекомендуются: хотя они являются отличными подавителями аппетита, их волокна содержат очень мелкие частицы сахара, как те, что содержатся в жевательных витаминах и конфетах. Не забывая о том, что они имеют тенденцию прилипать к зубам и, следовательно, способствовать появлению кариеса.

 

  1. Белое вино

Кислотность белого вина оказывает коррозионное воздействие на зубную эмаль и увеличивает риск кариеса. Недавнее американское исследование также показало, что белое вино способствует закреплению цвета других напитков, потребляемых сразу после. Поэтому настоятельно не рекомендуется пить томатный сок или кофе сразу после бокала белого, особенно если у вас уже повреждена зубная эмаль!

 

  1. Красное вино

Одновременно кислый и богатый танинами, красное вино хорошо известно тем, что окрашивает зубы. Однако этот эффект очень варьируется от человека к человеку.

 

  1. Чипсы и закусочные печенья

Не только богатые жирами и солью, чипсы и закусочные печенья также богаты сахаром. При контакте с бактериями, присутствующими в вашем рту, этот сахар превращается в кислоту, которая атакует и деминерализует эмаль зубов. Закуски да, но в умеренных количествах!

 

  1. Крахмалистые продукты

Углеводы играют роль в появлении кариеса. Когда крахмал, содержащийся в углеводах, смешивается с амилазой (ферментом слюны), кислотность во рту увеличивается и разъедает эмаль.

 

  1. Le попкорн

Попкорн часто содержит зерна, которые не лопнули, и поэтому могут повредить зубы и другие пломбы и коронки. Употреблять с осторожностью.

 

Вы уже поняли, что для поддержания зубов в полном здравии некоторые продукты и напитки следует употреблять в умеренных количествах, особенно если у вас уже повреждена эмаль зубов. 

У нас, конечно, есть несколько статей, которые более подробно рассматривают эту тему:

Важность чистки зубов дважды в день

Сколько времени должно длиться чистка зубов?

Как ухаживать за зубной щеткой

Как правильно чистить зубы  

чистка языка

скребок для языка

Мы также написали статью о том, как избежать кровоточивости десен прямо здесь: кровоточивые десны

Наш конкретный материал о преимуществах зубной нити прямо здесь: зубная нить

Мы написали статью о том, как сделать свой собственный ополаскиватель для рта: сделать ополаскиватель для рта 

Если вас интересует эта тема, ознакомьтесь с нашими более специфическими статьями: 

Ноль отходов в стоматологической гигиене