Как правильно чистить зубы?

«Равенство не имеет значения в терминах белизны зубов. Естественный цвет зубов и его изменение не одинаковы у всех людей. К этой неравенству добавляются экологические факторы, способствующие окрашиванию зубов: пищевые привычки, курение, прием медикаментов... Узнайте о хороших привычках, которые следует принять, чтобы сохранить зубы белыми или вернуть их первоначальный блеск с помощью личных или профессиональных процедур.»

Эта статья вписывается в более широкую тему, которая касается гигиены полости рта. У нас есть статья, которая рассматривает эту тему в общем: гигиена полости рта

Рекомендуется сначала чистить верхнюю челюсть, а затем нижнюю. Также не забывайте чистить от десны к зубу, а не наоборот или горизонтально, то есть с одной стороны рта на другую. Не забывайте ежедневно использовать зубную нить или флосс.

Эмаль зубов слегка пористая, то есть она состоит из мельчайших интерстициальных пространств, в которые могут проникать мелкие частицы некоторых продуктов. Именно по этой причине зубы быстро окрашиваются после употребления черники или вина, например.

Все окрашенные продукты или напитки имеют тенденцию окрашивать зубы, поэтому рекомендуется избегать их или быстро чистить зубы после их употребления. Также избегайте кислых продуктов, таких как цитрусовые или продукты на основе рафинированных сахаров, которые ослабляют эмаль и увеличивают ее пористость.

Чистить зубы 3 раза в день — это отлично!

В идеале, нужно чистить зубы после каждого приема пищи в течение трех долгих минут и, конечно, избегать перекусов между этими самими приемами пищи. Но когда мы едим в столовой или в офисе, не всегда легко следовать этому ритму, и достаточно один раз попробовать выполнить этот жест в течение трех минут, чтобы понять, что практически невозможно следовать этим рекомендациям. Вот почему очень многие стоматологи, более прагматичные, сегодня ставят разумную цель: две чистки по одной минуте в день - утром после завтрака и вечером после ужина. И с этим должен справиться каждый! Чистка, таким образом, распределенная с интервалом около 12 часов, позволяет ограничить ущерб от бактериальных атак и образование налета.

Небольшой совет: если вы не можете почистить зубы в обед, пожуйте безсахарную жевательную резинку или съешьте яблоко. И то, и другое помогает очистить зубы, не оставляя сахара и не застревая в межзубных пространствах. Избегайте перекусов между приемами пищи, особенно сладкого, если у вас есть предрасположенность к образованию зубного налета.

Но для того чтобы правильно чистить зубы, необходимо иметь подходящие и бережные к вашим деснам инструменты.

Качественная зубная щетка и зубная паста!

Французы - большие любители очень жесткой зубной щетки, однако она не бережет десны, и когда мы знаем, что многие люди страдают от пародонтальных заболеваний, пришло время изменить подход. Чтобы правильно чистить зубы, выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной в случае проблем с деснами или средней жесткости.

Не достаточно просто иметь зубную щетку, нужно также иметь подходящую зубную пасту. Без фтора для самых маленьких, это придет позже. Выберите им специальный вкус, который сделает чистку зубов более веселой. С возрастом мы будем заботиться о том, чтобы приобрести фторсодержащую зубную пасту, особенно если у него есть брекеты.

.С точки зрения взрослых, несколько факторов имеют значение. Если у вас чувствительные десны или зубы, обязательно нужно использовать подходящую зубную пасту, которая будет бережно относиться к вашим зубам и деснам. Также существуют зубные пасты, предназначенные для ночного использования: чтобы замедлить размножение бактерий и помочь эмали лучше сопротивляться в течение этого длительного периода бездействия.

Хорошая зубная щетка, но также и правильный жест!

Изучая, как правильно чистить зубы, вы также научитесь сохранять зубы и десны в хорошем состоянии, минимизируя риски кариеса и проблем с деснами, которые являются причиной потери зубов.

Существует несколько методов чистки зубов с помощью ручной щетки, но всегда лучше проконсультироваться с вашим стоматологом и следовать его рекомендациям.

Этап 1: Начните с внутренних и внешних поверхностей и чистите под углом 45 градусов, небольшими движениями, на половину ширины зуба, касаясь края десны. Хорошо очистите заднюю часть ваших зубов.

Этап 2: Перейдите к жевательным поверхностям. Держите щетку горизонтально и потрите эти поверхности.

Этап 3: Как только вы достигнете внутренних поверхностей ваших зубов, наклоните щетку вертикально и очищайте небольшими движениями, кончиком щетки.

Этап 4: Осторожно очистите край десны.

Этап 5: Чистите язык от задней части к передней, чтобы удалить остатки пищи и бактерии, вызывающие неприятный запах, и освежить дыхание.

Хорошая чистка зубов должна проводиться очень аккуратно. Не нажимайте слишком сильно, чтобы не повредить эмаль. Повторяйте процедуру два раза в день, минимум 1 минуту.

У нас, конечно, есть несколько статей, которые более подробно рассматривают эту тему: