Ta hand om ditt språk: borsta det!

Tandborstning är en daglig rutin som hjälper till att upprätthålla en god munhygien. Ändå handlar en fullständig tandborstning inte bara om tänderna i sig, utan involverar hela munnen, särskilt tungan. Trots detta försummas den ofta vid tandborstning, vilket är fel. Här är hur du sköter om din tunga på ett skonsamt sätt.

Denna artikel ingår i ett mer övergripande tema som är tandhygien. Vi har en artikel som behandlar detta ämne på ett övergripande sätt: tandhygien

Språket

Tungan är ett av våra mest användbara organ och därmed ett av de mest väsentliga, eftersom den gör det möjligt för oss att svälja, tala, smaka och tugga maten. Faktum är att denna lilla, avlång och rörliga bit kött som finns i vår mun är fylld med nervvävnad och framför allt med smaklökar som gör att vi kan särskilja och uppskatta smaken av de olika livsmedel vi äter (salt, sött, surt, bittert eller umami). Alla dessa uppgifter, särskilt de som rör kosten, får den att komma i kontakt med ett stort antal bakterier som fäster vid den precis som de fäster vid tänderna. Faktum är att dessa kvarvarande bakterier kan orsaka karies och skulle bland annat vara ansvariga för dålig andedräkt.

Dålig andedräkt

Dålig andedräkt, även kallad "halitos" i mer vetenskapliga termer, kommer i de flesta fall från ansamlingen av bakterieavlagringar på tänder, tandkött och tunga, vilket kan orsakas av flera faktorer som rökning, stress och framför allt kost. Dessa faktorer leder till bildandet av en beläggning på tungan som består av bakterier som bryts ner och producerar små illaluktande svavelhaltiga föreningar. En grundlig borstning av munnen, särskilt tungan, gör det möjligt att bli av med detta.

Borstning

Borstningen bör vara mild för att undvika mikroskador som kan uppstå på tungan, samt de smärtor som kan följa. Välj därför tandborstar med mjukt huvud som gör det möjligt att rengöra både dina tandkött och din tunga utan att skada dem. När du har din borste i handen, se till att hålla din tunga så stilla som möjligt och utför en rörelse från baksidan till framsidan för att avlägsna bakterier. Rörelsen bör göras på 2/3 av tungan, den sista tredjedelen är mycket känslig eftersom den ligger nära halsen och kan orsaka obehagliga sväljningsreflexer. Upprepa proceduren i cirka en minut, tills den synliga delen av tungan blir rosa eller tills problemet med dålig andedräkt är löst. Det är möjligt att blötlägga huvudet på din tandborste i en antiseptisk eller bikarbonatlösning för att förstärka den antibakteriella effekten av borstningen. Var dock försiktig så att du inte missbrukar detta alternativ, eftersom du riskerar att skada dina smaklökar och därmed påverka deras effektivitet (minskning av smakförmågan). Slutligen, glöm inte att ditt tandkött, din gom och insidan av dina kinder också är områden som hyser bakterier. Du kan därför borsta dem försiktigt och regelbundet, och användning av munskölj kan komplettera din exemplariska borstning. Dessa metoder hjälper dig att effektivt bekämpa dålig andedräkt samt karies och parodontal sjukdom för en perfekt och frisk mun.

Caliquo är ett franskt varumärke som producerar ekovänliga vardagsartiklar.

Vi har uppenbarligen flera artiklar som behandlar detta ämne mer i detalj:

Vikten av att borsta tänderna två gånger om dagen

Hur länge ska tandborstningen pågå?

Hur man underhåller sin tandborste

Hur man borstar tänderna ordentligt

tungskrapning

tungskrapan

Vi har också skrivit en artikel om hur man undviker blödande tandkött just här: blödande tandkött

Vår specifika artikel om fördelarna med tandtråd just här: tandtråd

Vi har skrivit en artikel om hur man gör sin egen munskölj: göra sin munskölj

Om detta ämne intresserar dig, upptäck våra mer specifika artiklar: