صريف الأسنان، أصل العديد من الآلام

من الممكن أنه بعد قراءة هذه المقالة، ستدرك أن العديد من آلامك قد تنجم عن ظاهرة غير معروفة إلى حد ما: صرير الأسنان.

"تندرج هذه المقالة ضمن موضوع أوسع يتعلق بالعناية بالأسنان. لدينا مقال يتناول هذا الموضوع بشكل شامل: العناية بالأسنان"

ما هو صرير الأسنان؟

معظم الناس لا يدركون ذلك، لأنه بالنسبة لمعظمكم، تقومون بذلك أثناء نومكم. صرير الأسنان هو مشكلة موجودة بالفعل. إنها حركة بسيطة إلى حد ما: وهي الضغط على الأسنان، خارج حالة يكون فيها الأسنان عادة على اتصال: مثل البلع أو المضغ.

يؤثر صرير الأسنان على الرجال والنساء، ويؤثر على جزء كبير من السكان. يؤثر على حوالي 14% من الأطفال، و10 إلى 12% من المراهقين، وأخيرًا حوالي 8% من البالغين. تنخفض نسبة انتشار صرير الأسنان مع تقدم العمر.

كيف تعرف إذا كنت تعاني من صرير الأسنان؟

يُعتبر صرير الأسنان حركة غير إرادية، مكثفة ومتكررة على مدى فترة زمنية، ناتجة عن التوتر أو الإحباط، وتؤثر في 80 إلى 90% من الحالات على النساء، بشكل رئيسي لأسباب هرمونية. في معظم الحالات، يستيقظ الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلة كل صباح متعبين جداً، مع فك مؤلم إلى حد ما. عندما يكون فكنا متوتراً، يمكن أن تصل الضغط عليه إلى 200 كيلو! لذا فإن الضغط على الأسنان مرهق جداً لجسمنا.
صريف الأسنان هو ظاهرة غير معروفة إلى حد كبير ومهملة. إنه يختلف عن صرير الأسنان ويؤدي إلى العديد من العواقب الصحية، مما قد يسبب العديد من الأمراض. الصداع النصفي، التعب المزمن، اضطرابات النوم، آلام الرقبة، آلام الظهر: كل ذلك يمكن أن يكون ناتجًا مباشرة عن صريف الأسنان.

عادة ما يختفي صرير الأسنان لدى الأطفال الصغار مع ظهور الأسنان الدائمة. يُقترح تهدئة الطفل من خلال قصة، أو موسيقى هادئة، أو تدليك قصير، وتعزيز الهدوء. في بعض الحالات، يمكن اقتراح واقي فم.
إن الضغط على الأسنان أو وجود سوء في محاذاة الأسنان يمكن أن يرسل رسائل في جميع أنحاء الجسم قد تؤدي إلى حدوث أمراض مؤلمة. وهذا يفسر لماذا يعتبر صرير الأسنان سببًا للعديد من الآلام.

ما هي أعراض صرير الأسنان؟

• آلام الرقبة تعب شديد
• ألم الأسنان بسبب نفسي
• صرير الأسنان والتوتر
• بروكسيم وصداع الأسنان
• ضغط الأسنان أثناء النوم
• تقلصات الفك

كيف يمكن التخلص من صرير الأسنان؟

بإجراءات بسيطة جدًا، يمكن بسهولة الشفاء من صرير الأسنان. خلال النهار، لتجنب الضغط على الأسنان، يكفي قرص الشفاه. يمكن أيضًا وضع طرف اللسان بين الأسنان، للأشخاص الذين يرغبون في أن يكونوا أكثر تميزًا.

لحل مشكلة صرير الأسنان الليلي، يمكن لطبيب الأسنان إجراء حقن مخدر في منطقة الفك، لتهدئته ومنع تشنجاته. كما يمكن أن يُوصى بارتداء واقي الأسنان: سمك الواقي يُحفز رد فعل فتح الفك.
نظرًا لأن هذه مشكلة ذات أصل نفسي، فإن تقنيات الاسترخاء مثل السوفولوجي على سبيل المثال هي أيضًا مجال يجب استكشافه، ويجب اعتماد مبادئ سلوكية. إذا تم التعامل مع المشكلة بجدية، فإن النتائج تظهر منذ الأيام الأولى ويمكن الشفاء منها في غضون أسابيع قليلة. لكن اعلم أنه سيكون هناك دائمًا حل لصريف الأسنان من أجل شفائك.

كيف يمكن استرخاء الفك؟

يُسبب صرير الأسنان مشاكل في الفك. الفك المتوتر يُرهق الجسم البشري. الحل لصرير الأسنان هو عدم توتر الفك بل استرخائه. للاسترخاء الفك، يجب أن:

• تدليك الذقن : قم بعمل رسالة دائرية بأطراف أصابعك بالضغط على طول فكك. من الفك إلى شحمة الأذن. كرر التمرين 3-4 مرات.
  
  
• تدليك الأذنين : ضع إصبعيك على الغضروف وقم بتدليك هذه المنطقة من الأعلى إلى الأسفل لمدة دقيقة. قم بالتدليك وفمك مغلق لمدة 30 ثانية وفمك مفتوح لمدة 30 ثانية الأخيرة. ستقوم بتحرير التوترات مما يساعد على استرخاء الفك.
  
  
• تليين الفك من خلال القيام بتمارين: مثل تحريك الفك السفلي من اليسار إلى اليمين والعكس. وكذلك من الأمام إلى الخلف، بتحريك الفك للأمام والخلف. قم بعمل هذين التمرينين حوالي عشر مرات. تذكر أن تتثاءب في نهاية التمرين، حتى لو لم تكن ترغب في ذلك، قم بالحركة كما لو كنت ترغب.
  
  
• ديير أو-آه : تكرار الحروف المتحركة ببطء سيساعد على استرخاء الفك. لا تتردد في المبالغة في نطقك وابتكار تعبيرات وجه.

تدليك الفك ضروري للاسترخاء الفك وعلاج صرير الأسنان. إنها وسيلة يمكنك القيام بها بنفسك. يمكن ممارسة التدليك الذاتي كلما احتجت إليه ومرات عديدة كما تحتاج. بالإضافة إلى تدليك الفك، يمكنك أيضًا اختيار الكمادات الدافئة التي ستزيد من تدفق الدم في منطقة الفم مما سيساعد على استرخاء الفك.

صرير الأسنان في مرحلة الطفولة

قد يعاني طفلك من صرير الأسنان. سيكون لديه ميل لفرك أسنانه السفلية على العلوية مع انقباض الفك، مما سيخلق صوتًا مثيرًا للإعجاب. يميل صرير الأسنان في الطفولة إلى التناقص أو حتى الاختفاء مع التقدم في العمر. هناك القليل منه خلال فترة المراهقة، لكنه قد يعود مرة أخرى في مرحلة البلوغ بسبب التوتر أو القلق.

اكتشف مقالتنا المدهشة حول العلاقة بين صحة الأسنان وصحة القلب. احمِ قلبك من خلال العناية بأسنانك

إذا كنت تريد أن تعرف ما الذي يميز كل واحد من هؤلاء المحترفين، لدينا العديد من المقالات حول هذا الموضوع. الفرق بين طبيب الأسنان وأخصائي تقويم الأسنان، ما هو طبيب الفم، أو العثور على طبيب فم جيد.

الأجهزة السنية هي واحدة من أكثر العلاجات السنية شيوعًا ولدينا العديد من المقالات حول هذا الموضوع: كل ما تحتاج لمعرفته حول الأقواس التقويمية، تكلفة وصيانة الجهاز السني، كل ما تحتاج لمعرفته حول الخطوط السنية.

لدينا ملف كامل عن تبييض الأسنان الذي يمكنك القيام به في المنزل أو عند متخصص. يمكنك العثور عليه هنا: ملف تبييض الأسنان

لدينا ملف حول استخراج الأسنان بشكل عام 

لا يوجد شيء أسوأ من ألم الأسنان. لدينا العديد من المقالات التي يمكن أن تساعدك وتقدم لك تقنيات لتخفيف ألمك:

ألم الأسنان يمنع النوم, كيف تعالج التقنيات والنصائح, علاج قرح الفم, خدوش تتحرك ماذا أفعل

إذا كنت بحاجة إلى التوجه نحو استخراج الأسنان العقلية، إليك مقالتنا حول هذا الموضوع استخراج الأسنان العقلية.

لقد كتبنا مقالًا يتناول بالتفصيل صرير الأسنان، هذه المرض المجهول الذي يمكن أن يسبب لك العديد من المشاكل: صرير الأسنان.

لقد كتبنا على سبيل المثال مقالًا عن الأجهزة التقويمية المتقدمة للفك السفلي.

لدينا أيضًا مقال عن أمراض ATM (المفصل الصدغي الفكي).

نحن نتناول بنفس الطريقة الموضوع الأكثر شمولاً حول التيجان السنية في هذه المقالة: تاج الأسنان

إذا كنت تريد معرفة المزيد عن التاج السيراميكي المعدني أو عن التاج المصنوع من الزركونيوم

لأطقم الأسنان لدينا مقال هنا: طقم أسنان

وذاك على قبل-بعد طقم الأسنان

إذا كنت تعاني من التهاب اللثة أو تريد معرفة ما هو، لدينا مقال حول هذا الموضوع يمكنك العثور عليه هنا: التهاب اللثة