Bruxisme, opprinnelsen til mange plager

Det er mulig at etter å ha lest denne artikkelen, vil du innse at mange av dine plager kanskje stammer fra et ganske ukjent fenomen: bruksisme.

"Denne artikkelen inngår i et mer overordnet tema som er tannpleie. Vi har en artikkel som behandler dette emnet på en helhetlig måte: tannpleie"

Hva er bruksisme?

De fleste mennesker er ikke klar over det, for de fleste av dere utfører det mens dere sover. Bruxisme er et problem som er godt til stede. Det er en ganske enkel handling: det er å klemme tennene sammen, utenom situasjoner der tennene normalt er i kontakt: som ved svelging eller tygging.

Bruksisme gjelder både menn og kvinner, det påvirker en stor del av befolkningen. Det påvirker omtrent 14 % av barna, 10 til 12 % av ungdommene og til slutt omtrent 8 % av de voksne. Forekomsten av bruksisme avtar med alderen.

Hvordan vite om man lider av bruxisme?

Bruxisme er en ufrivillig, intens og gjentatt bevegelse over tid, forårsaket av stress eller frustrasjon, og rammer i 80 til 90 % av tilfellene kvinner, hovedsakelig av hormonelle årsaker. I de fleste tilfeller våkner personer som er rammet av dette problemet hver morgen veldig slitne, med en kjeve som er minst sagt smertefull. Når kjeven vår er spent, kan trykket i den nå opp til 200 kilo! Å bite sammen tennene er derfor veldig utmattende for kroppen vår.
Bruksisme er et fenomen som er ganske ukjent og ignorert. Det er forskjellig fra tannsliping og fører til mange konsekvenser for helsen, som kan forårsake mange sykdommer. Migrene, kronisk tretthet, søvnforstyrrelser, nakkesmerter, ryggsmerter: alt dette kan direkte forårsakes av bruksisme.

Bruxisme hos de aller yngste forsvinner vanligvis med fremkomsten av permanente tenner. Det foreslås å roe barnet med en historie, myk musikk, en kort massasje og å fremme ro. I noen tilfeller kan man foreslå en munnbeskytter.
Det å bite tennene sammen eller ha dårlig tannstilling kan sende signaler gjennom hele kroppen som kan utløse smertefulle patologier. Dette forklarer da at bruksisme er årsaken til mange plager.

Hvilke symptomer på bruxisme?

• Nakkesmerter intens tretthet
• Psykologisk tannverk
• Bruksisme og stress
• Bruxisme og tannmigrene
• Bite tennene sammen under søvn
• Kjeve kontrakter

Hvordan bli kvitt bruxisme?

Med ganske enkle bevegelser kan man lett bli kvitt bruksisme. I løpet av dagen, for å unngå å bite tennene sammen, er det nok å klype leppene. Man kan også plassere tuppen av tungen mellom tennene, for de som ønsker å være mer diskrete.

For å løse problemet med nattlig bruxisme, kan tannlegen utføre injeksjoner med bedøvelse i kjeven for å slappe av og hindre at den strammer seg. Bruk av en tannskinne kan også anbefales: tykkelsen på tannskinnen utløser en refleks for å åpne kjeven.
Siden det er et problem av psykologisk opprinnelse, er avslapningsteknikker som sofrologi for eksempel også et område å utforske, og atferdsprinsipper må vedtas. Hvis man tar problemet på alvor, kommer det resultater allerede i løpet av de første dagene, og man kan bli kvitt det på noen uker. Men vær klar over at det alltid vil være bruxisme-løsninger for å helbrede deg.

Hvordan slappe av kjeven?

Tannsliping forårsaker kjeveproblemer. Den anspente kjeven sliter ut den menneskelige kroppen. Løsningen på tannsliping er å ikke anspenne kjeven, men å slappe av i den. For å slappe av i kjeven, må man:

• Malaxere haken : Lag en sirkulær bevegelse med fingertuppene ved å trykke langs hele lengden av kjeven. Fra kjeven til øreflippene. Gjenta øvelsen 3-4 ganger.
  
  
• Massere ørene: Plasser pekefingrene på bruskene og masser dette området opp og ned i ett minutt. Masser med munnen lukket i 30 sekunder og med munnen åpen i de siste 30 sekundene. Du vil frigjøre spenningene som gjør at kjeven slapper av.
  
  
• Myke opp kjeven ved å gjøre øvelser: som å bevege underkjeven fra venstre til høyre og omvendt. Og frem og tilbake, ved å skyve kjeven frem og tilbake. Gjør disse to øvelsene omtrent ti ganger. Husk å gjespe på slutten av øvelsen, selv om du ikke har lyst, gjør bevegelsen som om du hadde det.
  
  
• Dire OU-AH : å gjenta vokalene sakte vil bidra til å slappe av kjeven. Man skal ikke nøle med å overdrive uttalen og lage ansiktsuttrykk.

Kjevemassasje er avgjørende for å slappe av kjeven og behandle bruksisme. Det er en metode du kan utføre selv. Selv-massasje kan praktiseres når som helst du trenger det og så mange ganger som nødvendig. I tillegg til kjevemassasje kan du også velge varme omslag som vil øke blodstrømmen i munnen, noe som vil bidra til å slappe av kjeven.

Bruksisme i barndommen

Ditt barn kan ha bruksisme. Han/hun vil ha en tendens til å gni tennene i underkjeven mot tennene i overkjeven mens han/hun strammer kjeven, noe som vil lage en ganske imponerende lyd. Bruksisme hos barn har en tendens til å avta eller forsvinne når de vokser opp. Det er veldig lite av det i ungdomsårene, men det kan komme tilbake i voksen alder på grunn av stress eller angst.

Oppdag vår overraskende artikkel om forbindelsen mellom tannhelse og hjertehelse. Beskytt hjertet ditt ved å ta vare på tennene dine

Hvis du vil vite hva som skiller hver av disse fagpersonene, har vi flere artikler om dette. Forskjell mellom tannlege og kjeveortoped, hva er en stomatolog, eller finne en god stomatolog.

Tannregulering er en av de vanligste tannbehandlingene, og vi har flere artikler om dette: alt du trenger å vite om tannreguleringsbånd, kostnad og vedlikehold av tannregulering, alt du trenger å vite om tannaligner.

Vi har en komplett fil om tannbleking som du kan gjøre hjemme eller hos en profesjonell. Den finnes rett her: fil tannbleking

Vi har en fil om tannutvinning generelt. 

Det finnes ikke noe verre enn tannverk. Vi har flere artikler som kan hjelpe deg og gi deg teknikker for å lindre smerten din:

Tannverk umulig å sove, hvordan behandle teknikker og råd, behandle kreftsår, denter som beveger seg, hva gjøre

Hvis du må gå til en fjerning av visdomstenner, her er vår artikkel om emnet fjerning av visdomstenner.

Vi har skrevet en artikkel som går i detalj om bruxisme, denne lite kjente sykdommen som kan forårsake mange problemer: bruxisme

Vi har for eksempel skrevet en artikkel om mandibulær fremadskridende ortose.

Vi har også en artikkel om patologiene til ATM (temporomandibulær ledd).

På samme måte behandler vi det mer overordnede emnet om tannkroner i denne artikkelen: tannkrone

Hvis du vil vite mer om keramisk metallkrone eller om zirconiumkrone

For tannproteser har vi en artikkel her: tannproteser

Og denne på før-etter tannprotesen

Hvis du lider av parodontitt eller ønsker å vite hva det er, har vi en artikkel om dette som du kan finne her: parodontitt