Tandgnissling, ursprunget till många plågor

Det är möjligt att efter att ha läst denna artikel kommer du att inse att många av dina besvär kanske kommer från ett ganska okänt fenomen: bruxism.

Denna artikel ingår i ett mer övergripande tema som är tandvård. Vi har en artikel som behandlar detta ämne på ett övergripande sätt: tandvård

Vad är bruxism?

De flesta människor inser inte detta, eftersom ni flesta av er utför det under er sömn. Bruxism är ett problem som är mycket närvarande. Det är en ganska enkel handling: det handlar om att pressa tänderna, utanför en situation där tänderna normalt är i kontakt: som vid sväljning eller tuggning.

Tandgnissling drabbar både män och kvinnor, det påverkar en stor del av befolkningen. Det påverkar cirka 14 % av barn, 10 till 12 % av tonåringar och slutligen cirka 8 % av vuxna. Förekomsten av tandgnissling minskar med åldern.

Hur vet man om man lider av bruxism?

Tandgnissel är en ofrivillig, intensiv och upprepad rörelse över tid, orsakad av stress eller frustration och som drabbar 80 till 90 % av fallen kvinnor, främst av hormonella skäl. I de flesta fall vaknar personer som lider av detta varje morgon mycket trötta, med en käke som är minst sagt smärtsam. När vår käke är spänd kan trycket i den nå upp till 200 kilo! Att bita ihop tänderna är därför mycket utmattande för vår kropp.
Tandgnissel är ett ganska okänt och ignorerat fenomen. Det är annorlunda än att gnissla tänder och det medför många konsekvenser för hälsan, vilket kan orsaka många sjukdomar. Migrän, kronisk trötthet, sömnproblem, nacksmärtor, ryggont: allt detta kan direkt orsakas av tandgnissel.

Tandgnissling hos mycket unga försvinner vanligtvis med framträdandet av permanenta tänder. Det föreslås att man lugnar barnet med en historia, mjuk musik, en kort massage och att främja lugn. I vissa fall kan man föreslå en tandställning.
Att bita ihop tänderna eller ha en dålig tandställning kan skicka signaler genom hela kroppen som kan utlösa smärtsamma sjukdomar. Detta förklarar varför bruxism är orsaken till många plågor.

Vilka symtom på bruxism?

• Nacksmärtor intensiv trötthet
• Psykologisk tandvärk
• Bruxism och stress
• Tandgnissel och tandvärk
• Bita ihop under sömnen
• Käkkontrakt

Hur gör man för att bli av med bruxism?

Med ganska enkla gester kan man lätt bota bruxism. Under dagen, för att undvika att bita ihop tänderna, räcker det med att nypa ihop läpparna. Man kan också placera spetsen av tungan mellan tänderna, för de som vill vara mer diskreta.

För att åtgärda problemet med nattlig tandgnissling kan tandläkaren utföra bedövningsinjektioner i käken för att slappna av den och förhindra att den spänns. Användning av en tandställning kan också rekommenderas: tjockleken på tandställningen utlöser en reflex för att öppna käken.
Eftersom det är ett problem av psykologisk natur, är avslappningstekniker som sophrologi till exempel också ett område att utforska, och beteendemässiga principer måste antas. Om man tar problemet på allvar, kommer resultat redan inom de första dagarna och man kan bli botad på några veckor. Men vet att det alltid kommer att finnas bruxism lösning för att bota dig.

Hur slappnar man av käken?

Tandgnissling orsakar käkproblem. Den spända käken tröttar ut den mänskliga kroppen. Lösningen på tandgnissling är att inte spänna käken utan att slappna av den. För att slappna av käken behöver man:

• Malaxera sin haka : Gör ett cirkulärt meddelande med fingertopparna genom att trycka längs hela längden av din käke. Från käken till örsnibbarna. Upprepa övningen 3-4 gånger.
  
  
• Massera sina öron: Placera dina pekfingrar på brosket och massera detta område upp och ner i en minut. Massera med stängd mun i 30 sekunder och med öppen mun under de sista 30 sekunderna. Du kommer att frigöra spänningar som gör att du kan slappna av i käken.
  
  
• Mjuka upp käken genom att göra övningar: som att röra din underkäke från vänster till höger och vice versa. Och fram och tillbaka, genom att föra käken framåt och bakåt. Gör dessa två övningar ungefär tio gånger. Tänk på att gäspa i slutet av övningen, även om du inte känner för det, gör rörelsen som om du gjorde det.
  
  
• Dire OU-AH : att långsamt upprepa vokalerna kommer att hjälpa till att slappna av käken. Tveka inte att överdriva din artikulation och göra grimaser.

Käkmassagen är nödvändig för att slappna av käken och behandla din bruxism. Det är en metod som du kan utföra själv. Självmassage kan utföras när som helst du behöver det och så många gånger som det behövs. Förutom käkmassagen kan du också välja varma kompresser som ökar blodcirkulationen i munnen, vilket gör att käken kan slappna av.

Barndomens bruxism

Ditt barn kan ha bruxism. Det kommer att ha en tendens att gnida tänderna i underkäken mot de i överkäken medan det spänner käken, vilket kommer att skapa ett ganska imponerande ljud. Bruxism hos barn tenderar att minska eller försvinna när de växer upp. Det finns mycket lite under tonåren men kan återkomma som vuxen på grund av stress eller ångest.

Upptäck vår överraskande artikel om sambandet mellan tandhälsa och hjärthälsa. Skydda ditt hjärta genom att ta hand om dina tänder

Om du vill veta vad som skiljer var och en av dessa yrkesverksamma har vi flera artiklar om detta. Skillnad mellan tandläkare och ortodontist, vad är en stomatolog, eller hitta en bra stomatolog.

Tandställningar är en av de vanligaste tandvårdsbehandlingarna och vi har flera artiklar om detta: allt du behöver veta om ortodontiska fästen, kostnad och underhåll av tandställning, allt du behöver veta om tandreglerare.

Vi har en komplett fil om tandblekning som du kan göra hemma eller hos en professionell. Den finns här: fil tandblekning

Vi har en fil om tandutdragning i allmänhet. 

Det finns inget värre än tandvärk. Vi har flera artiklar som kan hjälpa dig och ge dig tekniker för att lindra din smärta:

Tandvärk omöjlig att sova, hur man vårdar tekniker och råd, behandla kräftsår, tänder som rör sig vad göra

"Om du måste genomgå en borttagning av visdomständer, här är vår artikel om ämnet borttagning av visdomständer"

Vi har skrivit en artikel som går i detalj om bruxism, denna okända sjukdom som kan orsaka många problem: bruxism

Vi har till exempel skrivit en artikel om mandibulär avancerad ortos.

Vi har också en artikel om patologierna för ATM (käkled).

På samma sätt behandlar vi det mer övergripande ämnet om tandkronor i denna artikel: tandkrona

Om du vill veta mer om keramisk metallkrona eller om zirconiumkrona

För tandproteser har vi en artikel här: tandprotes

Och denna på före-efter tandprotes

Om du lider av parodontit eller vill veta vad det är, har vi en artikel om detta som du kan hitta här: parodontit