El Bruxismo, el origen de numerosos males
Es posible que después de leer este artículo, se dé cuenta de que muchos de sus males provienen quizás de un fenómeno bastante desconocido: el bruxismo.
¿Qué es el bruxismo?
La mayoría de la gente no se da cuenta, porque para la mayoría de ustedes, lo realizan durante su sueño. El bruxismo es un mal que está muy presente. Es un gesto bastante simple: es el hecho de apretar los dientes, fuera de una situación en la que los dientes están normalmente en contacto: como la deglución o la masticación.
No vamos a hablar de blanqueamiento dental en este artículo, si este es el tema que te interesa, lee nuestro artículo completo sobre el blanqueamiento de los dientes.
El bruxismo afecta a hombres y mujeres, y afecta a una buena parte de la población. Afecta aproximadamente al 14 % de los niños, al 10 al 12 % de los adolescentes y finalmente alrededor del 8 % de los adultos. La prevalencia del bruxismo disminuye con la edad.
¿Cómo saber si sufres de bruxismo?
El bruxismo es un movimiento involuntario, intenso y repetido en el tiempo, provocado por el estrés o la frustración y que afecta en un 80 a 90% de los casos a las mujeres, principalmente por razones hormonales. En la mayoría de los casos, las personas que padecen este mal se despiertan todas las mañanas muy cansadas, con la mandíbula, por lo menos, dolorida. Cuando nuestra mandíbula está contraída, la presión de la misma puede alcanzar hasta 200 kilos. Por lo tanto, apretar los dientes es muy agotador para nuestro organismo.
El bruxismo es un fenómeno bastante desconocido e ignorado. Es diferente del rechinar de dientes y conlleva numerosas repercusiones en la salud, pudiendo provocar diversas patologías. Migraña, fatiga crónica, trastornos del sueño, dolores cervicales, dolor de espalda: todo esto puede ser provocado directamente por el bruxismo.
El bruxismo en los más pequeños suele desaparecer con la aparición de los dientes permanentes. Se sugiere relajar al niño con una historia, música suave, un breve masaje y fomentar la calma. En algunos casos, se podrá proponer un protector bucal.
El hecho de apretar los dientes o tener una mala alineación dental puede enviar mensajes a todo el cuerpo que pueden desencadenar patologías dolorosas. Lo que explica entonces que el bruxismo es la causa de muchos males.
¿Cuáles son los síntomas del bruxismo?
- Dolores cervicales fatiga intensa
- Dolor de muelas de causa psicológica
- Bruxismo y estrés
- Bruxismo y migraña dental
- Apretar los dientes durante el sueño
- Contratos de mandíbula
¿Cómo deshacerse del bruxismo?
Con gestos bastante simples, se puede curar fácilmente el bruxismo. Durante el día, para evitar apretar los dientes, basta con pellizcar los labios. También se puede colocar la punta de la lengua entre los dientes, para aquellas personas que deseen ser más discretas.
Para resolver el problema del bruxismo nocturno, el dentista puede realizar inyecciones de anestésico en la mandíbula, para relajarla y evitar que se tense. También se puede recomendar el uso de una férula dental: el grosor de la férula provoca un reflejo de apertura de la mandíbula.
Como es un problema de origen psicológico, las técnicas de relajación como la sofrología, por ejemplo, son también un terreno a explorar, y se deben adoptar principios conductuales. Si se trata el problema seriamente, los resultados llegan desde los primeros días y se puede curar en pocas semanas. Pero sepan que siempre habrá bruxismo solución para curarse.
¿Cómo relajar la mandíbula?
El bruxismo causa problemas de mandíbula. La mandíbula contraída fatiga el cuerpo humano. La solución al bruxismo es no contraer la mandíbula, sino relajarlo. Para relajar la mandíbula, se debe:
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Masajear su mentón : Realizar un movimiento circular con la punta de los dedos presionando a lo largo de toda la mandíbula. Desde la mandíbula hasta los lóbulos de las orejas. Repita el ejercicio 3-4 veces.
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Masajearse las orejas: Coloca tus índices sobre el cartílago y masajea esta zona de arriba hacia abajo durante un minuto. Masajea con la boca cerrada durante 30 segundos y con la boca abierta durante los últimos 30 segundos. Vas a liberar las tensiones que permiten relajar la mandíbula.
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Relajar la mandíbula haciendo ejercicios: como mover la mandíbula inferior de izquierda a derecha y viceversa. Y hacer de adelante hacia atrás, avanzando y retrocediendo la mandíbula. Haga estos dos ejercicios unas diez veces aproximadamente. Recuerde bostezar al final del ejercicio, incluso si no tiene ganas, haga el movimiento como si fuera el caso.
- Dire OU-AH : repetir lentamente las vocales permitirá relajar la mandíbula. No hay que dudar en exagerar tu articulación y hacer muecas.
El masaje de mandíbula es indispensable para relajar la mandíbula y tratar su bruxismo. Es un método que puede realizar usted mismo. El automasaje se puede practicar siempre que lo necesite y tantas veces como sea necesario. Además del masaje de mandíbula, también puede optar por compresas calientes que aumentarán la circulación sanguínea en la boca, lo que permitirá relajar la mandíbula.
Bruxismo infantil
Su hijo puede tener bruxismo. Tendrá la tendencia a frotar los dientes de abajo contra los de arriba mientras contrae la mandíbula, lo que creará un ruido bastante impresionante. El bruxismo infantil tiende a disminuir o incluso desaparecer al crecer. Hay muy poco durante la adolescencia, pero puede regresar una vez adulto debido al estrés o la ansiedad.
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