O Bruxismo, a origem de muitos males

É possível que, após a leitura deste artigo, você se dê conta de que muitos dos seus males provêm talvez de um fenómeno bastante desconhecido: o bruxismo.

O que é o bruxismo?

A maioria das pessoas não se dá conta, pois para a maioria de vocês, isso acontece durante o sono. O bruxismo é um mal que está bem presente. É um gesto bastante simples: é o ato de apertar os dentes, fora de uma situação em que os dentes estão normalmente em contacto: como a deglutição ou a mastigação.

Não vamos falar sobre branqueamento dental neste artigo, se este é o assunto que lhe interessa, leia o nosso artigo completo sobre o branqueamento dos dentes.

O bruxismo afeta homens e mulheres, afetando uma boa parte da população. Afeta cerca de 14 % das crianças, 10 a 12 % dos adolescentes e, finalmente, cerca de 8 % dos adultos. A prevalência do bruxismo diminui com a idade.

Como saber se sofremos de bruxismo?

O bruxismo é um movimento involuntário, intenso e repetido ao longo do tempo, provocado pelo stress ou pela frustração e que afeta em 80 a 90% dos casos as mulheres, principalmente por razões hormonais. Na maioria dos casos, as pessoas que sofrem deste mal acordam todas as manhãs muito cansadas, com a mandíbula, para dizer o mínimo, dolorida. Quando a nossa mandíbula está contraída, a pressão desta pode atingir até 200 quilos! O ato de ranger os dentes é, portanto, muito exaustivo para o nosso organismo.
O bruxismo é um fenómeno bastante desconhecido e ignorado. É diferente do ranger de dentes e provoca numerosas repercussões na saúde, podendo causar várias patologias. Enxaqueca, fadiga crónica, distúrbios do sono, dores cervicais, dor nas costas: tudo isso pode ser diretamente provocado pelo bruxismo.

O bruxismo nos muito jovens costuma desaparecer com o aparecimento dos dentes permanentes. Sugere-se relaxar a criança com uma história, música suave, uma breve massagem e promover a calma. Em alguns casos, poderá ser proposto um protetor bucal.
O ato de ranger os dentes ou ter um mau alinhamento dentário pode enviar mensagens por todo o corpo que podem desencadear patologias dolorosas. O que explica, então, que o bruxismo é a causa de muitos males.

Quais os sintomas do bruxismo?

• Dores cervicais fadiga intensa
• Dor de dente de causa psicológica
• Bruxismo e estresse
• Bruxismo e dor de dente de enxaqueca
• Cerrando os dentes durante o sono
• Contratos de mandíbula

Como se livrar do bruxismo?

Com gestos bastante simples, pode-se facilmente curar o bruxismo. Durante o dia, para evitar apertar os dentes, basta pressionar os lábios. Também se pode colocar a ponta da língua entre os dentes, para as pessoas que desejam ser mais discretas.

Para resolver o problema do bruxismo noturno, o dentista pode realizar injeções de anestésico na mandíbula, para a relaxar e impedir que se contraia. O uso de uma placa dentária também pode ser recomendado: a espessura da placa desencadeia um reflexo de abertura da mandíbula.
Como é um problema de origem psicológica, técnicas de relaxamento como a sofrologia, por exemplo, também são um terreno a explorar, e princípios comportamentais devem ser adotados. Se tratarmos o problema a sério, os resultados aparecem desde os primeiros dias e podemos curar-nos em algumas semanas. Mas saiba que sempre haverá bruxismo solução para o curar.

Como relaxar a mandíbula?

O bruxismo causa problemas na mandíbula. A mandíbula contraída cansa o corpo humano. A solução para o bruxismo é não contrair a mandíbula, mas relaxá-la. Para relaxar a mandíbula, é necessário:

• Malaxar o queixo : Realizar uma mensagem circular com a ponta dos dedos, pressionando ao longo de toda a mandíbula. Da mandíbula até os lóbulos das orelhas. Repita o exercício 3-4 vezes.
  
  
• Massajar as orelhas : Coloque os seus indicadores sobre a cartilagem e massaje esta zona de cima para baixo durante um minuto. Massaje-se com a boca fechada durante 30 segundos e com a boca aberta durante os últimos 30 segundos. Vai libertar as tensões permitindo relaxar a mandíbula.
  
  
• Relaxar a mandíbula fazendo exercícios: como mover a sua mandíbula inferior de esquerda para direita e vice-versa. E fazer de frente para trás, avançando e recuando a mandíbula. Faça esses dois exercícios cerca de dez vezes. Pense em bocejar no final do exercício, mesmo que não tenha vontade, faça o movimento como se fosse o caso.
  
  
• Dire OU-AH : repetir lentamente as vogais permitirá relaxar a mandíbula. Não hesite em exagerar a sua articulação e fazer caretas.

A massagem da mandíbula é indispensável para relaxar a mandíbula e tratar o seu bruxismo. É um método que você pode realizar por conta própria. A auto-massagem pode ser praticada sempre que precisar e tantas vezes quanto necessário. Além da massagem da mandíbula, você também pode optar por compressas quentes que vão aumentar a circulação sanguínea na boca, o que permitirá relaxar a mandíbula.

Bruxismo infantil

O seu filho pode ter bruxismo. Ele tende a esfregar os dentes de baixo nos de cima enquanto contrai a mandíbula, o que cria um barulho bastante impressionante. O bruxismo na infância tende a diminuir ou até desaparecer à medida que cresce. Há muito pouco durante a adolescência, mas pode voltar na idade adulta devido ao stress ou à ansiedade.

Se este artigo sobre dentição lhe agradou, pode aumentar os seus conhecimentos lendo este artigo sobre os dentes em geral, mas também aquele sobre os dentes de leite. Depois disso, você será um especialista em dentição!

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